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El cambio y conductas reactivas

El cambio sucede cuando la conciencia y la comprensión de las heridas emocionales empiezan a mostrarte la negación que vives actualmente respecto de tu existencia y el impacto que tiene sobre tu vida y tus relaciones. Es vital entender que esta situación puede crear disparadores emocionales que pueden dar lugar a conductas reactivas.
El paso a seguir consisteen examinar y adoptar nuevas perspectivas y expectativas. Esto pasa por tomar una absoluta responsabilidad de tus conductas reactivas y aceptar la verdad de cómo su comportamiento está creando conflictos. A continuación, crea un plan de acción y haz un compromiso con ese cambio que te propones.
Si una persona que proyecta tu conducta reactiva hacia el exterior, el plan de acción debería incluiruna observación interna que identifique la sensación física que desencadena esa conducta reactiva. Para las personas que experimentan internamente la conducta reactiva se suelen sentir invadidas por una ola de vacío y pesadez. Es como si la energía se escapase hacia el exterior de su cuerpo acompañada de un impulso a hundirse en lo más profundo.
Sin importar el tipo de reactividad que seexperimenta trata de reconocer los signos de advertencia de los problemas con tiempo suficiente para detener la reacción y los posibles conflictos posteriores. Cuando se comienza a sentir las sensaciones de la reactividad, ten en cuenta que muy posiblemente tengas una perspectiva distorsionada o expectativas poco realistas y no estés distinguiendo entre el dolor del pasado y la realidad actual.
Esimportante, con tiempo suficiente, reconocer cuando se dispara esa sensación para insertar un espacio de seguridad entre las emociones y la capacidad de reacción. Es útil aprender a auto-calmarse antes de que las emociones lleguen a su límite máximo. Algunas técnicas eficaces para poder llevar esto a cabo pueden ser: respiración profunda, meditación, relajación muscular progresiva, ejercicio, dar unpaseo y tomarte un tiempo de espera para que desaparezca ese malestar.




Dimensión afectiva y motivacional de las dificultades de aprendizaje

Consideraciones iniciales:
Con demasiada frecuencia se ha trabajado en la escuela con un modelo que generaba una dicotomía entre las emociones y el intelecto. Esta posición, que hoy nadie sostiene a nivel teórico, pero que todavía observamos conmucha frecuencia en los usos y prácticas educativas, ignora la perspectiva del desarrollo psicológico de las personas, los niveles evolutivos y gran parte de las diferencias individuales. También da la espalda a las diferencias existentes en la forma en que los alumnos asimilan las experiencias y la información.
Parece obvio, pues, que no es necesario insistir en demasía sobre el hecho de que elaprendizaje interacciona con el conjunto de las características de la persona. Cuando escuchamos, estudiamos, hacemos un examen o intentamos resolver un problema, no lo hacemos únicamente con nuestra inteligencia y aptitudes de aprendizaje; lo hacemos como personas globales. La dimensión afectiva o emocional de la persona influye poderosamente en nuestro quehacer como aprendices; concretamente haytres esferas de lo afectivo, tienen una relevancia especial en relación con el aprendizaje. Se trata de dimensión personal, la motivacional y social. La dimensión personal, como componente afectivo que da cuerpo a la percepción que nosotros mismos tenemos en relación con el aprendizaje y a la capacidad de regulación que sobre nosotros ejercemos a la hora de aprender.
La dimensión motivacionalque constituye el efecto de la dinámica posible entre los aspectos más personales y los elementos del aprendizaje, es decir, como me acerco a la tarea y en que medida esta me dinamiza o me inhibe. La dimensión social, como componente que nos permite, por un lado comprender las situaciones sociales en las que se da el aprendizaje, y por otro, nuestras propias habilidades para desenvolvernos en un...