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Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:


1. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos lerecomendaría que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?

Respuesta: Lo que le recomendaría a una persona que va a realizar una actividad duranteese tiempo es la ingesta de pastas, únicamente si la actividad que va a realizar es dos horas después y si fuera menos tiempo comer unas frutas y tomar agua, para evitar calambres o deshidratación.2. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?

Respuesta:
• Los azucares se disuelven en el agua, mientras que las grasas no.• Las grasas (o aceites) son moléculas de energía a largo plazo (reservas), en cambio los azucares, son fuentes de energía para el momento.
• Una vez que el organismo asobrepasado el limite de azucares ingeridos (glucogeno) a partir de allí se fabrican las grasas.


3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene un elevado contenido de grasa)y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muyintensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?

Respuesta: En el caso de esta persona excedida de peso le propondría una actividad deDe 50 minutos de duración y poca intensidad.


4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo. ¿Por qué aquellas personas que no consumensuficiente cantidad de carnes pueden tener bajos los niveles de hemoglobina en sangre?
Respuesta: Aquellas personas que no consumen la suficiente cantidad de carne para el organismo...