estado emocional
Páginas: 66 (16432 palabras)
Publicado: 2 de julio de 2013
Aprende a cambiar tu Estado
Emocional en 15 minutos.
Herramientas Prácticas de Coaching ,
Inteligencia Emocional y Programación Neurolingüistica.
BEATRIZ GARCIA RICONDO
ENRIQUE JURADO
ADELINA RUANO
1
2
APRENDE A CAMBIAR TU ESTADO EMOCIONAL EN 15
MINUTOS
USANDO LAS HERRAMIENTAS DEL COACHING, LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PROGRAMACIÓN
NEUROLINGÜÍSTICA
AUTORES:
Enrique JuradoFernández, Beatriz García Ricondo, Adelina
Ruano Mochales
3
SUMARIO
Prefacio
Parte 1: Conceptos y objetivos
1. Concepto de emoción
2. Nuestros objetivos y nuestro estado emocional
Parte 2: Tres disciplinas al servicio de nuestra gestión
emocional
1. Antecedentes, concepto y aplicaciones del coaching
2. Antecedentes,
emocional.
concepto
y
aplicaciones
de
lainteligencia
3. Antecedentes, concepto y aplicaciones de la programación
neurolingüística.
Parte 3: Cómo cambiamos nuestro estado emocional
1. Cambiar una emoción con inteligencia emocional: el proceso
emocional básico.
2. Cambiar una emoción con coaching: cambio de creencias.
3. Cambiar una emoción con PNL: los anclajes.
Parte 4: Conclusiones
Bibliografía
4
“Se tú el cambio que quieresver en el mundo”
Mahatma Gandhi
5
AGRADECIMIENTOS
Queremos dedicar este libro a todos aquellos que eligen perseguir sus
sueños y ser mejores cada día .
Y por supuesto a todas las personas que nos apoyan haciendo que
nuestra pasión, trabajo y dedicación tengan sentido.
6
PREFACIO
¿El intelecto sigue teniendo importancia? desde luego que si.
Necesitamos un cierto nivel de CI(cociente intelectual) para no
quedarnos atrás. Ahora bien, una vez que contamos con un CI que
nos permite avanzar y entrar en el juego, la diferencia entre ser más
o menos felices, entre estar más o menos satisfechos y tener más o
menos éxito, no radica en nuestro CI.
Llegados a este punto, necesitamos hablar de otros factores, tales
como la salud emocional, la madurez, el equilibrio, latolerancia a la
frustración,
la
capacidad
de
automotivarnos
frente
a
las
adversidades, etc. Factores todos ellos relacionados con nuestra
capacidad de regular nuestros estados emocionales y no tanto con
nuestra capacidad intelectual.
¿Es posible ayudar a las personas a mejorar sus emociones? por
supuesto que sí. Existen diversas técnicas que podemos utilizar para
mejorarnuestro estado emocional y el de las personas que nos
rodean. Tengamos en cuenta que las emociones son contagiosas y
que una sola persona puede influir en el tono emocional de un grupo
creando un modelo.
Cuenta Cary Cherniss en el libro “Inteligencia Emocional en el
Trabajo” (Kairós 2005), como James Dozier, general de brigada del
ejército estadounidense, descubrió el poder de las emocionescuando, en 1981, fue secuestrado por las Brigadas Rojas, el grupo
terrorista italiano. Dozier pasó dos meses en cautividad antes de ser
rescatado.
Durante
secuestradores
los
primeros
parecieron
días
enloquecer
de
a
su
cautiverio,
consecuencia
de
sus
la
excitación que rodeó todo el suceso. Dozier tomó conciencia de que
su vida corría un gran peligro yrecordó haber aprendido que las
emociones son contagiosas. Su primera tarea consistió en mantener
7
bajo control sus propias emociones, regular su estado emocional,
tarea difícil dadas las circunstancias. A continuación trató de
expresar tranquilidad a través de sus acciones y empezó a percibir
que sus secuestradores estaban asimilando su calma. Dozier percibió
adecuadamente el estadoemocional de sus captores y comprendió el
peligro que representaba para él. Fue capaz de modificar su propio
estado emocional, y al expresarlo de manera eficaz, contribuir a
modificar el de sus secuestradores.
¿Hasta qué punto es importante nuestro estado emocional en
nuestros trabajos, en las situaciones típicas que abordamos día a
día?
Actualmente nos vemos en la necesidad de abordar...
Emocional en 15 minutos.
Herramientas Prácticas de Coaching ,
Inteligencia Emocional y Programación Neurolingüistica.
BEATRIZ GARCIA RICONDO
ENRIQUE JURADO
ADELINA RUANO
1
2
APRENDE A CAMBIAR TU ESTADO EMOCIONAL EN 15
MINUTOS
USANDO LAS HERRAMIENTAS DEL COACHING, LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PROGRAMACIÓN
NEUROLINGÜÍSTICA
AUTORES:
Enrique JuradoFernández, Beatriz García Ricondo, Adelina
Ruano Mochales
3
SUMARIO
Prefacio
Parte 1: Conceptos y objetivos
1. Concepto de emoción
2. Nuestros objetivos y nuestro estado emocional
Parte 2: Tres disciplinas al servicio de nuestra gestión
emocional
1. Antecedentes, concepto y aplicaciones del coaching
2. Antecedentes,
emocional.
concepto
y
aplicaciones
de
lainteligencia
3. Antecedentes, concepto y aplicaciones de la programación
neurolingüística.
Parte 3: Cómo cambiamos nuestro estado emocional
1. Cambiar una emoción con inteligencia emocional: el proceso
emocional básico.
2. Cambiar una emoción con coaching: cambio de creencias.
3. Cambiar una emoción con PNL: los anclajes.
Parte 4: Conclusiones
Bibliografía
4
“Se tú el cambio que quieresver en el mundo”
Mahatma Gandhi
5
AGRADECIMIENTOS
Queremos dedicar este libro a todos aquellos que eligen perseguir sus
sueños y ser mejores cada día .
Y por supuesto a todas las personas que nos apoyan haciendo que
nuestra pasión, trabajo y dedicación tengan sentido.
6
PREFACIO
¿El intelecto sigue teniendo importancia? desde luego que si.
Necesitamos un cierto nivel de CI(cociente intelectual) para no
quedarnos atrás. Ahora bien, una vez que contamos con un CI que
nos permite avanzar y entrar en el juego, la diferencia entre ser más
o menos felices, entre estar más o menos satisfechos y tener más o
menos éxito, no radica en nuestro CI.
Llegados a este punto, necesitamos hablar de otros factores, tales
como la salud emocional, la madurez, el equilibrio, latolerancia a la
frustración,
la
capacidad
de
automotivarnos
frente
a
las
adversidades, etc. Factores todos ellos relacionados con nuestra
capacidad de regular nuestros estados emocionales y no tanto con
nuestra capacidad intelectual.
¿Es posible ayudar a las personas a mejorar sus emociones? por
supuesto que sí. Existen diversas técnicas que podemos utilizar para
mejorarnuestro estado emocional y el de las personas que nos
rodean. Tengamos en cuenta que las emociones son contagiosas y
que una sola persona puede influir en el tono emocional de un grupo
creando un modelo.
Cuenta Cary Cherniss en el libro “Inteligencia Emocional en el
Trabajo” (Kairós 2005), como James Dozier, general de brigada del
ejército estadounidense, descubrió el poder de las emocionescuando, en 1981, fue secuestrado por las Brigadas Rojas, el grupo
terrorista italiano. Dozier pasó dos meses en cautividad antes de ser
rescatado.
Durante
secuestradores
los
primeros
parecieron
días
enloquecer
de
a
su
cautiverio,
consecuencia
de
sus
la
excitación que rodeó todo el suceso. Dozier tomó conciencia de que
su vida corría un gran peligro yrecordó haber aprendido que las
emociones son contagiosas. Su primera tarea consistió en mantener
7
bajo control sus propias emociones, regular su estado emocional,
tarea difícil dadas las circunstancias. A continuación trató de
expresar tranquilidad a través de sus acciones y empezó a percibir
que sus secuestradores estaban asimilando su calma. Dozier percibió
adecuadamente el estadoemocional de sus captores y comprendió el
peligro que representaba para él. Fue capaz de modificar su propio
estado emocional, y al expresarlo de manera eficaz, contribuir a
modificar el de sus secuestradores.
¿Hasta qué punto es importante nuestro estado emocional en
nuestros trabajos, en las situaciones típicas que abordamos día a
día?
Actualmente nos vemos en la necesidad de abordar...
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