ESTADO FISICO

ESTADO FISICO
El estado físico hace referencia al estado del cuerpo de un individuo. Quien tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor,evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido. Las personas que tienen mala condición física, en cambio, sienten cansancio al poco tiempo de iniciado el trabajo, experimentando un progresivodeterioro de su capacidad y de su efectividad.
Una persona con buena masa muscular, que no tiene exceso de peso y que cuenta con buena salud a nivel general, es un exponente de la buena condiciónfísica, alguien que puede realizar deportes, emprender largas caminatas o hacer esfuerzos físicos sin problemas. Para alcanzar este estado se requiere, como mínimo, de un cierto entrenamiento, unaalimentación saludable y un buen descanso.
Un sujeto obeso, con exceso de grasa corporal y poca elasticidad, en cambio, constituye un ejemplo de mala condición física, alguien que tiene dificultades parahacer deportes o, incluso, para desenvolverse en la vida cotidiana, dado su bajo nivel de resistencia y la frecuencia con la que aparecen la fatiga y la agitación.
La condición física, por lo tanto, estávinculada a las capacidades de resistencia  (sostener un esfuerzo de intensidad durante un período prolongado), velocidad (realizar una actividad en el menor tiempo posible), flexibilidad (elrecorrido máximo de las articulaciones) y fuerza (vencer un resistencia).
Respecto al estado físico nos obliga a tener que entrenar diariamente, 2 veces por semana o una vez por semana (dependiendo delentrenamiento), lo más aconsejable es entrenar 2 o 3 veces por semana, dado que el cuerpo tarda en recuperarse del desgaste físico entre 24 a 48hs. Las partes más ejercitadas deben ser las piernas, brazos,hombros, resistencia aeróbica y anaeróbica (grandes exigencias o esfuerzos). Cada vez que se va a surfear(si no vas seguido) es mejor prepararse una semana antes, con un descanso previo de 12 a...