Estados Del Sueño

DESCANSO Y SUEÑO
El descanso no implica inactividad aunque suele relacionarse, descansar con sentarse en una silla cómoda, estirarse en la cama. Cuando una persona descansa se encuentra en un estado de actividad metal, física y espiritual que la lleva a sentirse fresca, rejuvenecida y lista para reanudar las actividades del día. El descanso puede conseguirse leyendo un libro, practicandoejercicios de relajación, escuchando música, dando un largo paseo o sentándose tranquilamente.
Los factores de riesgo más comunes, para padecer trastornos del sueño en este grado de edades, son los horarios de trabajo a tiempo completo y el estar soltero.
MADUREZ:
Durante el tiempo utilizado para dormir por la noche empieza a disminuir. La capacidad de tiempo empleado durante la etapa 4 del sueñopueden estar causando por ansiedad, depresión o ciertas alteraciones físicas, las personas de este grupo de edad pueden depender de medicamento para dormir.
ANCIANOS:
La calidad total de sueño cambia al aumentar la edad, se deteriora la calidad del sueño en muchos ancianos, lo cual se traduce en una disminución de la sensación de descanso. Los cambios en el modelo de sueño de una persona mayorpueden ser debidos a cambios en el SNC que afectan la regulación del sueño. El deterioro sensorial común en esta edad puede reducir la sensibilidad de una persona mayor a la señal de tiempo que mantiene los ritmos cardiacos.
FACTORES QUE AFECTAN EL SUEÑO:
Los factores afectan la calidad del sueño. Un solo factor no es la única causa de un trastorno del sueño. Los factores fisiológicos, psicológicosy ambientales puede alterar la cantidad del sueño.
ENTORNO:
El entorno físico en que se duerme tiene una influencia importante sobre la capacidad de conciliar el sueño y permanecer dormido, el sonido también influye en el sueño, el ruido en un hospital es usualmente nuevo o extraño, los pacientes son propensos a despertarse, la percepción de los pacientes de los factores que alteran el sueño,con la hora de planificar los cuidados para propiciar el sueño.
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EJERCICIO Y FATIGA:
Una persona moderadamente fatigada consigue habitualmente un sueño con descanso, especialmente si la fatiga es resultado de un trabajo o ejercicio agradable.
CONCLUSION:
Horas de sueño al día: interrogar cuantas horas duerme durante las 24 hrs. Turnitos de sueño, describir horario en 24 hrs. Ingieremedicamento para dormir, interrogar si ingiere algún fármaco para dormir, si lo hace especificar nombre, dosis y horario. Presencia de nota, especificar y describir problemas como: pesadillas, bostezo, ojeras, insomnios, ronquidos, bloqueos de las vías respiratorias.
NIÑOS PEQUEÑOS:
En la edad de 2 años los niños suelen dormir por la noche y hacer siestas durante el día. Los niños de más de 3 añossuelen dejar de hacer la siesta. Los niños de esta edad tienen la necesidad de explorar y satisfacer su curiosidad, la cual explica por qué algunos de ellos tratan de atrasar la hora de ir a dormir.
PREESCOLAR:
Los preescolares duermen una medida de 12 horas durante la noche. A la edad de cinco años el niño raramente hace la siesta durante el día, excepto en culturas en las que la siesta es unacostumbre. El niño también tiene problemas con el medio nocturno, pesadillas o medio a despertarse durante la noche. Este despertar parcial puede observarse también en:
NIÑOS EN EDAD ESCOLAR:
La calidad del sueño necesario durante los niños de escuela varía con los individuos, dependiendo de la actividad y de la salud de cada uno. El niño en edad escolar entra en una etapa de la vida que suele sernecesaria la siesta. El niño de 6 años duerme una medida de 11 a 12 horas durante la noche, mientras que un niño de 11 años de 9 a 11 horas. El niño de 6 a 7 años puede convencerse para ir a dormir realizando actividades tranquilizadoras. Los padres deben mantener una actividad firme y coherente ante el momento en que debe irse a dormir el niño.
ADOLESCENTES:
Típicamente los adolescentes...