Estados emosionales

INTRODUCCIÓN

La Organización Mundial de la Salud ofrecía recientemente las estadísticas siguientes el suicidio es la primera causa de muerte de jóvenes, uno de cada seis muchachos al llegar a los 20 años, presentan síntomas de embriaguez crónica.

El 5% de las mujeres a nivel mundial presentan problemas de bulimia o anorexia por hecho de no aceptarse como son.

Por eso hay que aprender amanejar las emociones y los sentimientos, unas veces, por la confusa impresión de que los sentimientos son algo oscuros y misteriosos, poco racional, y casi ajeno a nuestro control, por que se confunden emociones, sentimientos, sentimentalismo y sensiblería, la educación afectiva es una tarea difícil, requiere mucho discernimiento y mucha constancia.

Esto es lo que se tratara dentro de estetrabajo, la importancia de obtener esa inteligencia emocional.

Mediante una investigación bibliográfica en libros y medios electrónicos de difusión, conoceremos los datos más actuales sobre esta inteligencia.

CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES

"El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angular de lainteligencia emocional La incapacidad de percibir nuestros sentimientos nos deja completamente a su merced. Las personas que tienen una mayor certeza de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cuáles son sus sentimientos reales, por ejemplo, a la hora de decidir con quién casarse o qué profesión elegir". Lógicamente, la habilidad emocional no reduce susconsecuencias a esas elecciones de repercusión vital. Discernir las propias emociones y el grado en que nos afectan tiene trascendencia cotidiana.

Nos conviene mucho saber qué personas y qué situaciones nos producen alegría, tristeza, ansiedad, entusiasmo, etc. En el caso del enfado, puede suceder que sepamos de antemano que acudir a cierto lugar o encontrarnos con determinada persona alteraránnegativamente nuestro estado anímico. Por tanto, saberlo es el primer paso que no siempre damos.

CONTROLAR LAS PROPIAS EMOCIONES

"La conciencia de uno mismo es una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento". Sobra decir lo relevante que esta capacidad puede resultar frente a los enfados. "Las personas que carecen de esta habilidad tienen quebatallar constantemente con las tensiones desagradables, mientras que, por el contrario, quienes destacan en el ejercicio de esta capacidad se recuperan mucho más rápidamente de los reveses y contratiempos de la vida".

Cada uno controla y ritualiza sus emociones como puede. Cuatro casos: el que se santigua antes de entrar en el despacho de su superior, la que silencia el pisar de sus taconescuando camina en el círculo auditivo de su jefe, el que cuenta hasta 20 antes de responder a una pregunta envenenada y la que reposa horas o días en la carpeta de borradores un e-mail antes de enviar un mensaje más eléctrico que electrónico.

AUTOMOTIVARSE: "El control de la vida emocional y su subordinación a un objetivo resulta esencial para espolear y mantener la atención, la motivación y lacreatividad. El autocontrol emocional -la capacidad de demorar la gratificación y sofocar la impulsividad- constituye un imponderable que subyace a todo logro. Las personas que tienen esta habilidad suelen ser más productivas y eficaces en todas las empresas que acometen".

Para automotivarse, equidistancia entre el optimismo ingenuo, que ni recuerda el pasado ni prevé el futuro, y el pesimismodesesperanzado, que ciega toda posible mejora.

RECONOCER LAS EMOCIONES AJENAS: Daniel Goleman recuerda que la empatía -capacidad de ponerse en el lugar de los demás se apoya en la conciencia emocional de uno mismo y constituye la "habilidad popular" fundamental. "Las personas empáticas suelen sintonizar con las señales sociales sutiles que indican qué necesitan o que quieren los demás y esta...