Estar contento favorece la salud
Páginas: 2 (372 palabras)
Publicado: 20 de mayo de 2014
ESTAR CONTENTO FAVORECE LA SALUD
"En nuestro laboratorio hemos investigado a personas de 100 años, según su fecha de nacimiento, que son comparables a personas de 30 años de edad biológica",asegura Mónica de la Fuente, catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid. "La edad cronológica es la que marca el carnet de identidad, pero la biológica es la velocidad a la queenvejecemos, y esa se puede controlar cuidando el sistema inmunitario", añade Juan José Montoya, Director de Investigación de la Universidad Alfonso X el Sabio.
"Lo que puede llegar a vivir unapersona depende de la capacidad que tenga para mantener su salud. Y esto depende en un 25% de los genes y en un 75% al estilo de vida”. “Es por eso que nosotros podemos controlar la velocidad a la queenvejecer”, aclara la catedrática De la Fuente.
"Hay que hacer ejercicio físico, para que el corazón bombee con fuerza la sangre y estemos en forma; dormir al menos ocho horas; gestionar las emociones ymantener una actitud positiva durante el día; cuidar las redes sociales y mantener el cariño a tus seres queridos; evitar malos hábitos como el consumo de tabaco y alcohol; y cuidar la alimentación,bebiendo agua o comiendo cinco raciones de pieza y verdura al día, frutos secos, aceite de oliva...", explica Caneda.
"Vida honesta y ordenada, usar de pocos remedios y poner todos los medios de noapurarse por nada. La comida moderada, ejercicio y diversión, no tener nunca aprensión, salir al campo algún
rato; poco encierro, mucho trato y continua ocupación". Eso es cuidar el SI.
Gestionalas emociones y cuida tus redes sociales
Emociones:
Las emociones unen mente y cuerpo. Aprender a gestionarlas es esencial para reducir el estrés.
Cuida tu autoestima, realiza ejercicios derelajación, aprende a focalizar la atención en
las emociones propias, aprende a trabajar en equipo, a escuchar y a comunicar.
Redes sociales:
Estudios científicos demuestran que las personas...
"En nuestro laboratorio hemos investigado a personas de 100 años, según su fecha de nacimiento, que son comparables a personas de 30 años de edad biológica",asegura Mónica de la Fuente, catedrática de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid. "La edad cronológica es la que marca el carnet de identidad, pero la biológica es la velocidad a la queenvejecemos, y esa se puede controlar cuidando el sistema inmunitario", añade Juan José Montoya, Director de Investigación de la Universidad Alfonso X el Sabio.
"Lo que puede llegar a vivir unapersona depende de la capacidad que tenga para mantener su salud. Y esto depende en un 25% de los genes y en un 75% al estilo de vida”. “Es por eso que nosotros podemos controlar la velocidad a la queenvejecer”, aclara la catedrática De la Fuente.
"Hay que hacer ejercicio físico, para que el corazón bombee con fuerza la sangre y estemos en forma; dormir al menos ocho horas; gestionar las emociones ymantener una actitud positiva durante el día; cuidar las redes sociales y mantener el cariño a tus seres queridos; evitar malos hábitos como el consumo de tabaco y alcohol; y cuidar la alimentación,bebiendo agua o comiendo cinco raciones de pieza y verdura al día, frutos secos, aceite de oliva...", explica Caneda.
"Vida honesta y ordenada, usar de pocos remedios y poner todos los medios de noapurarse por nada. La comida moderada, ejercicio y diversión, no tener nunca aprensión, salir al campo algún
rato; poco encierro, mucho trato y continua ocupación". Eso es cuidar el SI.
Gestionalas emociones y cuida tus redes sociales
Emociones:
Las emociones unen mente y cuerpo. Aprender a gestionarlas es esencial para reducir el estrés.
Cuida tu autoestima, realiza ejercicios derelajación, aprende a focalizar la atención en
las emociones propias, aprende a trabajar en equipo, a escuchar y a comunicar.
Redes sociales:
Estudios científicos demuestran que las personas...
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