Estas lista para correr

Estas lista para correr?

Con toda esta avalancha del fitness que se nos viene como avalancha, llena de nuevas tendencias y deportes, siempre queda el viejo conocido y uno de los más eficaces elRunning.
vcolegiatura, pero no te angusties no es tan difícil ni complicado.
Te dejamos una pequeña guía de pasos a seguir para que empieces con todo y logres todas tus metas de lucir como siempre lohas soñado.
*Primer paso la vestimenta: no necesitas de grandes accesorios para empezar a correr, un par de zapatillas con buen soporte y un bra deportivo nos es suficiente para empezar, podemosconseguir estos dos artículos por menos de 50 dólares ambos y los acompañamos con un short y ya estaremos listas para empezar.
*Calienta: tres minutos de estiramiento y pequeñas zancadas nos seránsuficiente antes de entrenar. Recuerda hacerlo siempre antes y después del ejercicio.
*escucha tu cuerpo y tu respiración. Ya sea que estés empezando a correr o seas toda una experta, siempre debes prestaratención a las señales que te brinda tu cuerpo para saber cuándo es suficiente o cuando debes apretar un poquito más. Tu ritmo y velocidad son muy variantes y dependen de muchos factores, como dormir,comer, trabajo, la mejor manera de correr es hacerlo al ritmo de tu respiración y si estas empezando no trates de forzarte demasiado.
*No lo hagas por compromiso, diviértete haciéndolo: la mejor manerade acostumbrar tu cuerpo a correr es divertirte al hacerlo, si en cambio de pones una meta de llegada y estas agobiada por encontrar el final y terminar no veras resultados prometedores y pronto tedarás por vencida. Busca inspiración e invita a tus amigos a ir contigo, ya verás que día tras día será más divertido
*Una vez ya tengas la costumbre de correr sigue así y trata de añadir mayordificultad a tus entrenamientos como más duración o intervalos de mayor esfuerzo.









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