estatica
Páginas: 2 (320 palabras)
Publicado: 12 de abril de 2013
La diabetes
Síntomas/Diagnóstico
Tratamiento
Tu diabetes
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Tilapia empanizada al horno
Por Marangely Rodriguez, Guía de About.com
Updated March 28, 2012
El contenido relacionado con salud, enfermedades y condiciones en About.com es revisado porelComité de Evaluación Médica.
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Pescado al horno
Tilapia
Recetas de pollo al horno
Filete de tilapia
Horno
Tilapia empanizada al horno
Foto © Marangely Rodríguez
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tilapia empanizada al horno
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menú para diabéticos
El pescado es una proteína baja en calorías. de fácil digestion y rica en grasas eseciales y vitaminas. Su sabor es suave, por eso su versatilidad en la cocina.Se ha demostrado que su consumo ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Trátala en esta receta empanizada al horno para una consistencia crujiente y deliciosa al paladar.Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocina: 30 minutos
Total: 50 minutos
Cantidad: 4 raciones
Ingredientes:
4 filetes de tilapia
1 cucharada de aceite de oliva
2 dientes de ajotriturados
2 cucharadas de mantequilla o margarina
1/2 taza de galleta molida o bread crumbs
1 cucharadita de paprika
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta
Preparación:
Pre calienta elhorno a 425F.
Condimenta los filetes con el aceite de oliva y los ajos triturados. Puedes dejar en reposo los filetes por 15 minutos para que agarren bien el sabor.
Derrite la mantequilla en el molde....
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1 cucharada de aceite de oliva
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1 cucharadita de paprika
1/2 cucharadita de sal
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Pre calienta elhorno a 425F.
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