estereotipos

 “Estereotipos”
Es un tema que se fue viendo a través del tiempo de diferentes modos. Últimamente se instaló en la sociedad la idea que la salud se consigue en los gimnasiosy cada vez más jóvenes acuden a ellos sin tener en cuenta los riesgos

Andrés Miotti es profesor del gimnasio AM GYM y HURACAN. Se le realizo esta entrevista para poder entender de una mejor manerala actividad que se realiza en esos espacios, entre otros datos interesantes
¿Qué debe tener en cuenta la persona que por primera vez va a entrenar en un gimnasio?
“Lo más importante es que, la personaque quiere comenzar a entrenar, investigue el perfil del gimnasio, además del coordinador, siempre trabajando dentro de un marco de seguridad y eficiencia, eso es lo que marca el nivel del gimnasio”¿A partir de qué edad es recomendable hacer ejercicio con peso?
“Lo más recomendable es que las mujeres comiencen a partir de los 15 años y los varones a partir de los 16 años. Antes no es aconsejableya que no están desarrollados. La característica más visible de este desarrollo son los vellos, por ejemplo.”
¿Cuál es el peso ideal con el que debe hacer un adolescente?
“Debe tener una adaptacióncon barra, mancuerna de 1 o 2 kg y ejercicios con el peso de su propio cuerpo, como lo son, por ejemplo, las extensiones”
¿En cuánto tiempo se comienza a notar la diferencia en el cuerpo? ¿En quévaria?
“De a 5 a 6 meses se engrosan las fibras musculares, lo que hace que gane más masa muscular y el cuerpo se estilice”
¿Cada cuantos días hay que realizar ejercicio semanalmente? ¿Por qué?
“Laactividad se debe realizar tres veces semanales para permitir una adaptación y evitar cualquier tipo de lesión”
¿Cuáles son los errores que habitualmente se cometen en el entrenamiento?
“El error más comúnes entrenarse más de lo debido, especialmente en los adolescentes que quieren desarrollar la masa muscular y creen que cuanto más peso pueden levantar es mejor y más rápido van a crecer y eso es...