Esteroseptivos

Procedimiento de exposición interoceptiva

Estimado paciente:


Esta tarea consiste en realizar una serie de ejercicios de exposición interoceptiva. Usted realizará los mismos en su casa, comoparte del tratamiento y tendrán por objetivo inducirlo en la experimentación de una variedad de sensaciones. Estos ejercicios lo ayudarán a manejar su ansiedad.


Las sensaciones queexperimentará son totalmente naturales, algunas de ellas pueden resultarle un tanto desagradables, pero no por esto deje de realizar los ejercicios tal cual como son indicados ya que el objetivo es provocar éstassensaciones.


Para evaluar el ejercicio es importante que complete la planilla de auto-informe que se presenta más abajo. Deberá registrar la intensidad y similitud que siente en comparación conlos síntomas que experimenta cuando está ansioso. Puntúe cada ejercicio de 1 a 10 según la intensidad de los síntomas que experimenta y cuan parecidos o similares son a los que vivencia cuando estáansioso.

|EJERCICIOS |INTENSIDAD (1 a 10) |SIMILITUD (1 a 10)|PERTURBACIÒN (1 a 10) |
|Movimiento de la cabeza || | |
|Tensión muscular | | ||
|Aguantar la respiración | | | |
|Vueltas en la silla || | |
|Hiperventilación | | ||
|Correr sin desplazarse del sitio | | | |
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