Esteticista

DESAYUNO PARA TOS LO DIAS

-1/2 VASO DE ZUMO DE NARANJA SIN AZUCAR
-CAFÉ CON LECHE DESCREMADA ENDULZADO CON MIEL DE ABEJAS (POCA CANTIDAD).
-1 REBANADA DE PAN INTEGRAL Ó 2 TOSATADAS Ó 2 GALLETASSALTIN INTEGRAL
-TORTILLA DE HUEVO (HECHA EN SARTEN ANTIADERENTE, COLOCAS UNA PISCA DE ACEITE SIN UTILIZAR, LO PUEDES NEZCLAR CON CEBOLLIN BATIR Y LISTO), SI QUIRES PUEDES REMPLAZARLO POR 30 GRAMOSDE QUESO FRESCO (CAMPESINO) Ó UNA LONJA DE JAMON BAJO EN GRASA PASADO POR AGUA).

MEDIA MAÑANA PARA TODOS LOS DIAS
-1 REBANA DE PIÑA O UNA MANZANA

ALMUERZO
LUNES:
- ROBALO AL VAPOR(SALPIMENTAR AL GUSTO)
-2 PAPAS PEQUEÑAS AL VAPOR
-ENSALADA DE ABICHUELAS + ZANAHORIAS COCIDA O AL VAPOR (PICADAS EN CUADRITOS) SAL PIMENTAR AL GUSTO Ó A COMPAÑAR CON VINAGRETA.
-VINAGRETA: ZUMO DE 1LIMIN+UNA PIZCA DE MOSTAZA+ UNA PIZCA DE AZUCAR + UNA PIZCA DE SAL.

MARTES
-TERNERA (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-4 CUCHADAS DE ARROZ
-ENSALADA VERDE:
-VINAGRETA:

MIERCOLES
-PECHUGA DE POLLO A LAPLANCHA (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-COLIFLOR (200 Gr) COCIDO GRATINADO AL HORNO CON UN QUESO BAJO EN GRASA

JUEVES
-MERLUZA (PESCADO FILETE) AL HORNO (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-ENSALADA VERDEVIERNES
-PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-COLIFLOR (200 Gr) COCIDO GRATINADO AL HORNO CON UN QUESO BAJO EN GRASA.

COMIDA
LUNES:
- ROBALO AL VAPOR (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-2PAPAS PEQUEÑAS AL VAPOR
-ENSALADA DE ABICHUELAS + ZANAHORIAS COCIDA O AL VAPOR (PICADAS EN CUADRITOS) SAL PIMENTAR AL GUSTO Ó A COMPAÑAR CON VINAGRETA.
-VINAGRETA:

MARTES
-TERNERA(SALPIMENTAR AL GUSTO)
-ENSALADA VERDE
-

MIERCOLES
--PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-COLIFLOR (200 Gr) COCIDO GRATINADO AL HORNO CON UN QUESO BAJO EN GRASA

JUEVES
-MERLUZA(PESCADO FILETE) AL HORNO (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-ENSALADA VERDE

VIERNES
-PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA (SALPIMENTAR AL GUSTO)
-COLIFLOR (200 Gr) COCIDO GRATINADO AL HORNO CON UN QUESO BAJO EN...