ESTILO DE VIDA

.ESTILO DE VIDA.



Estilo:
Modo, manera, forma de hacer algo.



Vida:
Un organismo vivo es aquel, compuesto por
materia orgánica, capaz de llevar a cabo
funciones tales como comer, metabolizar,respirar, moverse, crecer y responder a
estímulos externos.



Salud:
Es el estado de completo bienestar físico,
mental y social.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE


Se va adquiriendo hábitos y adoptandocostumbres que poco a poco va
integrando en lo que será su estilo de
vida, del cual hacen parte fundamental
su manera de alimentarse y su actitud
ante la actividad física.

¿ES MI ESTILO DE VIDASALUDABLE?
Ésta es una pregunta que todos debemos hacernos
frecuentemente, para detectar aquellas costumbres
que afectan la propia salud y bienestar.

Existen muchas costumbres que son
perjudiciales y sinembargo se vuelven
parte de la vida de una persona, por
ejemplo:





Comer en exceso
comida “chatarra”.
 Cepillarse los dientes
pocas veces al día.


Trasnochar y no dormir lo
suficiente.



Vertelevisión la mayor parte
del tiempo libre.
No compartir actividades en
familia.


No hacer ningún tipo de
deporte.

Una acción repetida se vuelve un hábito, un
hábito repetido se vuelve unacostumbre y la
práctica de una serie de costumbres se
vuelve un estilo de vida.
No obstante, lo importante es que cada uno
haga su propia lista y tome conciencia de
cuáles son aquellos hábitos que más leafectan para luego asumir responsablemente
el compromiso consigo mismo de empezar a
cambiarlos.

EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE SE BASA EN VARIOS CONCEPTOS COMO SON:

Ejercicio o Deporte:

La valoraciónprevia y las
recomendaciones de ejercicio que se van
a dar son unas sugerencias y
recomendaciones de carácter general,
pero no deben ser consideradas como
unas prescripciones absolutas que
cualquieradebe llevar a la práctica.

Dieta y Alimentación
El objetivo de la dieta es
aprender una nueva forma de
alimentarse en forma
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