Estilo Mariposa

Introducción:
Mariposa es uno de los 4 estilos competitivos de natación, junto con espalda, pecho y crowl. Es probablemente el estilo mas difícil porquerequiere mayor fuerza y coordinación que los demás. Es por lo general el último estilo que se enseña y no es conveniente nadar largas distancias de estamanera.
Las pruebas olimpicas de mariposa son de 100 mts y 200 mts. Siendo esta última una de las carreras mas exigentes de la natación, el esfuerzorealizado es comparable al de una prueba de 800 crowl.

Movimientos:
Patada: es un movimiento coordinado y ondulatorio (comúnmente llamado delfín) quecomienza desde la cabeza, continuado por el torso y cadera y finalmente rematado con fuertes y rápidos movimientos descendentes de las piernas.
Brazada: labrazada se realiza con los dos brazos en coordinación (al contrario de crowl y espalda donde las brazadas son alternadas) El movimiento comienza con los dosbrazos y manos estirados hacia adelante, luego se comienza a abrir la brazada lentamente tratando de empujar toda el agua posible, posteriormente se dibujauna doble S con los brazos donde el inicio del movimiento es lento y una vez pasada la mitad del cuerpo se acelera y se imprime maxima potencia. Duranteel curso de la brazada se realizan por lo menos dos patadas una al iniciar el movimiento (al tener los brazos estirados delante del cuerpo) y la otra ensincronización con el final de la brazada, brindando una maxima potencia para poder elevar el cuerpo y hacer el recobro de los brazos por arriba del agua.