Estilo Mariposa

1. HISTORIA DEL ESTILO MARIPOSA.
Hasta 1952 el estilo de mariposa era una variante del estilo de braza. El movimiento actual de brazos de mariposa era alternado con el de piernas de braza. En 1952 la FINA decidió separar los 2 estilos, legalizando el llamado "batido delfín" de mariposa.
El estilo de mariposa es, según la mayoría de la gente, el más difícil de aprender. Esta afirmación creo quedebe ser matizada. La mariposa requiere, en este orden, 3 cualidades fundamentalmente:
1. Coordinación
2. Técnica
3. Fuerza
La clave de este estilo radica en primer lugar en una correcta coordinación entre la 2ª patada y el inicio del recobro de los brazos, junto con el comienzo desde las caderas del batido. Estos 2 detalles dicen mucho de una correcta técnica en el nado deeste estilo.
2. DESCRIPCION DEL ESTILO MARIPOSA.
El reglamento de la mariposa establece que:
Los dos brazos deben ser llevados al frente simultáneamente sobre el agua y llevados hacia atrás juntos, simultánea y simétricamente. El nadador debe mantenerse completamente de frente con los hombros mantenidos paralelamente a la superficie del agua.
Todos los movimientos de los pies deben ser realizadosde forma simultánea. Son permitidos los movimientos ondulatorios y simultáneos de las piernas y de los pies en el plano vertical. Las piernas y los pies no necesitan estar en el mismo nivel pero debe evitarse cualquier movimiento alternado entre ellos.

Posición del cuerpo
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La posición del cuerpo es, al igual que en el crol y en la braza, una posición ventral. En el estilo de mariposa escaracterístico ver a los nadadores una ondulación de su cuerpo.
Este movimiento ondulatorio no es, ni mucho menos forzado, sino que sale de una perfecta coordinación de la acción de los brazos y las piernas.


El movimiento ondulante del cuerpo en mariposa se debe a tres factores fundamentales:
1. la acción del batido hacia abajo de las piernas hace subir por fuerza a las caderas,
2.la inercia de los brazos que recuperan tiende a hundir la cabeza y los hombros
3. la primera fase de la tracción induce a que la cabeza y los hombros se remonten
Acción de los brazos
La acción de los brazos de mariposa tiene bastante similitud con la de crol. A simple vista una de las pocas diferencias apreciables es la de que en el crol el movimiento de los brazos es alternativo, sinembargo en la mariposa su acción es simultánea.
Debido a su similitud estableceremos las mismas divisiones para realizar el estudio de la acción de los brazos.
Para describir el movimiento distinguiremos una fase propulsiva (de tracción) y otra de recobro (por encima de la superficie del agua), dentro de las cuales, tendremos unas subfases.

Fase propulsiva
Entrada
Cuando los brazos entran en el agua,deben estar ligeramente flexionados, manteniendo los codos elevados.
En el momento de la entrada de la mano, los codos y antebrazos se mantienen más altos que los hombros y la cabeza
Aunque los brazos deben permanecer casi extendidos a la hora de realizar la entrada, el orden deberá el siguiente: Cabeza, manos codos y hombros
Las manos entran a la anchura de los hombros o algo más abiertas.
Laultima parte de la entrada consiste en llevar las manos ligeramente hacia fuera con los pulgares dirigidos hacia abajo.
Agarre
Los brazos traccionan oblicuamente y hacia afuera, mientras las manos van girando hacia el centro para adelantar el codo.
Los codos permanecen adelantados hasta que los brazos consiguen quedarse en un plano perpendicular a la dirección de avance del nadador. Cuando estoocurre, las manos y antebrazos han realizado ya la parte más amplia de la tracción y empezarán a moverse hacia dentro.
Tirón
El tirón empieza cuando se tracciona desde fuera hacia la línea media del cuerpo, sin dejar caer los codos hacia atrás. Las palmas miran ligeramente hacia dentro con los codos dirigidos lateralmente y arriba con respecto a la mano.
El tirón debe hacerse teniendo presente que...