Estilo Mariposa

Introducción
    Hasta 1952 el estilo de mariposa era una variante del estilo de braza.   La mariposa es el 2° estilo más rápido y según la mayoría, el más difícil de aprender.
En las pruebasinternacionales se nadan las distancias de 50,100 y 200 metros, también se nada la mariposa como primer estilo en las pruebas de 100, 200 y 400 estilos.
Cualidades fundamentales:
1. Coordinación2. Técnica
3. Fuerza
ESTILO MARIPOSA
Posición del cuerpo
    La posición del cuerpo es ventral. En el estilo de mariposa es característico ver a los nadadores una ondulación de su cuerpo.Acción de los brazos
    La acción de los brazos de mariposa tiene bastante similitud con la de crol. Una de las pocas diferencias es que en la mariposa la acción de los brazos es simultánea.
Fasepropulsiva
Entrada
    Cuando los brazos entran en el agua, deben estar ligeramente flexionados, manteniendo los codos elevados.
Agarre
    Los brazos traccionan oblicuamente y hacia afuera,mientras las manos van girando hacia el centro para adelantar el codo.
Tirón
    El tirón debe hacerse teniendo presente que las manos deben ir por debajo del cuerpo, justo en la línea media delcuerpo.
Empuje
    El empuje final de la brazada acuática está en conjunción con la segunda patada.
Acción de las piernas
    El batido de los 2 pies es simultáneo, por eso es también llamadobatido de delfín
Coordinación
Coordinación brazos-piernas
    Se producen 2 patadas por cada ciclo de brazos. La primera patada coincide cuando los brazos se introducen en el agua y la segundapatada coincide con la salida de los brazos.
Coordinación de la respiración
    La cabeza entra cuando se da el primer batido y sale cuando se da el segundo. Así pues, se inspira después de la 2ªpatada y se espira después de la primera.
Conclusiones
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del...