ESTILO MARIPOSA

ESTILO MARIPOSA (http://www.efdeportes.com/efd58/delfin.htm)
Acción de los brazos
    La acción de los brazos de mariposa tiene bastante similitud con la de crol. A simple vista una de las pocasdiferencias apreciables es la de que en el crol el movimiento de los brazos es alternativo, sin embargo en la mariposa su acción es simultánea.
    Debido a su similitud estableceremos las mismasdivisiones para realizar el estudio de la acción de los brazos.
    Para describir el movimiento distinguiremos una fase propulsiva (de tracción) y otra de recobro (por encima de la superficie del agua),dentro de las cuales, tendremos unas subfases.

Fase propulsiva
Entrada
    Cuando los brazos entran en el agua, deben estar ligeramente flexionados, manteniendo los codos elevados.
    En el momento dela entrada de la mano, los codos y antebrazos se mantienen más altos que los hombros y la cabeza
    Aunque los brazos deben permanecer casi extendidos a la hora de realizar la entrada, el ordendeberá el siguiente: Cabeza, manos codos y hombros
    Las manos entran a la anchura de los hombros o algo más abiertas.
    La ultima parte de la entrada consiste en llevar las manos ligeramente haciafuera con los pulgares dirigidos hacia abajo.
Agarre
    Los brazos traccionan oblicuamente y hacia afuera, mientras las manos van girando hacia el centro para adelantar el codo.
    Los codos permanecenadelantados hasta que los brazos consiguen quedarse en un plano perpendicular a la dirección de avance del nadador. Cuando esto ocurre, las manos y antebrazos han realizado ya la parte más amplia dela tracción y empezarán a moverse hacia dentro.
Tirón
    El tirón empieza cuando se tracciona desde fuera hacia la línea media del cuerpo, sin dejar caer los codos hacia atrás. Las palmas miranligeramente hacia dentro con los codos dirigidos lateralmente y arriba con respecto a la mano .
    El tirón debe hacerse teniendo presente que las manos deben ir por debajo del cuerpo, justo en la línea...