Estilo pecho y mariposa metodologia

ESTILO MARIPOSA
La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol. La velocidad de este estilo ha progresado hasta el punto de que hay quien predice que algún día suplantará al crol de frente para convertirse en el sistema más veloz en la natación. Según James E. Counsilman, en su libro "La natación, ciencia y técnica para la preparación de campeones", cree poco probable que estosuceda ya que la mariposa tiene un defecto mecánico ya que la fuerza propulsiva es fluctuante, es decir, cuando se tracciona con los brazos se produce una tremenda potencia pero cuando estos se recuperan se produce una desaceleración significativa. Esto hace que se pierda una cantidad de energía muy importante con un efecto de "para y avanza".-
Este estilo ofrece muchas similitudes con el crol defrente ya que la mariposa emplea un batido de delfín, similar a un batido de crol doble. También la acción de brazos se puede describir como una acción simultánea de los brazos de crol. Es quizás el más difícil de los estilos de natación, porque requiere unos niveles de fuerza, coordinación y condición física muy elevados, por ello no es el estilo más adecuado para personas que quieren iniciarse enla práctica de la natación. La técnica de mariposa es la más moderna de todas, su aparición y posterior reglamentación data de la década del 50. Desde su creación hasta nuestros días ha persistido una aureola de temores, mitos etc. Uno de ellos es que debe enseñarse como última técnica dentro de una programación de la enseñanza. Pero el movimiento de piernas debe incorporarse en la etapa deldominio del cuerpo en el agua. En cuanto a la dificultad de su enseñanza, también existe el mito de que es la más difícil, y que requiere ciertas condiciones muy especiales de los alumnos, para poder realizarla en forma correcta. La mayor dificultad para la enseñanza radica en el hecho de que involucra a los grandes núcleos articulares y por ende, un importante volumen de masa muscular, lo que originatemprana fatiga, evitando la posibilidad de realizar muchas repeticiones de ejercicios metodológicos. Esto no significa, como sostienen algunos, que es una técnica básicamente competitiva, y por lo tanto lo ubican como última técnica. Las reglas que rigen el estilo mariposa establecen lo siguiente:
Ambos brazos deben ser llevados conjuntamente hacia adelante por encima del agua y llevados haciaatrás simultánea y simétricamente.
El cuerpo debe mantenerse perfectamente sobre el pecho, y con ambos hombros en el plano horizontal.
Todos los movimientos de los pies deben efectuarse de manera simultánea. Se permiten movimientos simultáneos de piernas y de pies, arriba y abajo, en el plano vertical.
Al tocar la pared, en los virajes o al término de la carrera, el toque debe efectuarse conambas manos simultáneamente, colocándolas al mismo nivel, pudiendo hacerse por encima o debajo de la superficie del agua. Los hombros deben hallarse en posición horizontal, en línea con la superficie del agua. Cualquier concursante que efectúe brazadas de movimiento lateral será descalificado. Cuando un nadador se halla bajo el agua en la salida, en los virajes o durante la carrera, puede efectuaruno o más batidos de piernas. Un nadador, durante la carrera, puede a su voluntad pasar del batido delfín al de rana, y viceversa.
Patada Mariposa
El estilo de mariposa, reconocido oficialmente en el año 1952, se asemeja al estilo crol en que los brazos y las piernas se mueven de forma similar, con la diferencia de que ambos trazados se mueven simultáneamente. El batido de mariposa o batido dedelfín es el más rápido de los cuatro estilos de competición cuando se efectúan ejercicios de este tipo o, por ejemplo, después del volteo de espalda. Se le llama batido de delfín o de pez porque el movimiento se parece al de los delfines. Para algunos nadadores nóveles el batido es difícil y requiere una buena flexibilidad de tobillos y una buena coordinación con el movimiento de brazos. Veamos...