Estilo pecho

ufeffMARCO TEORICO
El estilo pecho, también llamado braza, requiere de cinco elementos para la óptima utilización de su técnica.
Con respecto a la posición del cuerpo, éste debe permanecer lo máshorizontal posible, acompañado de una respiración en la cual al finalización la inhalación, con una flexión de cuello se aproxime el mentón hacia el pecho antes que finalice el recobro. Esto último,la respiración frontal, se recomienda para que el ejecutante no pierda el paralelismo en cada ciclo de brazos; y además por cambios reglamentarios en la actualidad, la cabeza se encuentra sin tensióncervical, por lo que se coloca estratégicamente más en el aire.
Las caderas se encuentran por debajo del agua, y suben al finalizar el recobro.
El cuerpo visto de frente no debe tener desviacioneslaterales, esto indicaría la diferencia de fuerza de tracción de un brazo sobre el otro. El nadador debe permanecer paralelo a la superficie del agua, pero realizando ascensos y descensos, tanto decintura como de pelvis, de modo que los hombros y brazos se sumergen en la tracción y emergen en el recobro.
La patada consta de un movimiento de piernas en donde las plantas de los pies impulsanhacia afuera y atrás, movimiento propulsivo en el cual se extienden las piernas y pies originando un latigazo. Luego, los talones empujan hacia los glúteos de manera ascendente, fase de recobro.
Labrazada consta de una fase acuática propulsiva y una fase aérea de recobro.
La primera consta de 4 momentos.
Entrada: momento en que ingresa el nadador al agua, lo que se puede observar desde elingreso de manos, cabeza y línea media del cuerpo (desde una vista frontal). Observada lateralmente, esta acción supone el estiramiento de codos distantes de la cabeza, y en busca de profundidad.
Agarre:las muñecas se flexionan, y las palmas de la mano se colocan hacia afuera sintiendo la presión del agua y ganando profundidad.
Dominación: consiste en poner los codos en flexión y posición elevada...