Estilos De La Vida Saludable

Estilos de la vida saludable

La salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo dacuenta de la no aparición de enfermedades.
El estilo de vida, el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o ainfluir de modo negativo sobre ella. Por ejemplo, un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de tener unabuena salud. Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades evitables.
Desde esta perspectiva se puede determinar que loshábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:
-Dieta equilibrada: Una alimentación saludable, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente.
-Ejerciciofísico: Las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Esto permite quemar las calorías sobrantes yfortalecer músculos y huesos.
-Higiene: La higiene también tiene que ver con los estilos de vida saludable. Ya que gracias a ella podemos evitar problemas tanto físicos como mentales. La higiene se refierea se refiere al aseo y limpieza del cuerpo.
-Equilibrio mental: Se refiere al estado de bienestar emocional y psicológico. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros,algunos de los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.

Estos son algunos de los tipos de hábitos para tener una vida saludable, pero, ¿cuáles son las maneras para tener unavida saludable?
Aquí están las maneras de evitar tener mala salud:
-Hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana.
-Tener buena alimentación.
-Evitar tener cualquier tipo de vicio.
-Dormir bien,...