Estilos De Vida Saludable

Secretaría de Educación Pública Subsecretaría de Educación Básica Dirección General de Desarrollo de la Gestión e Innovación Educativa Coordinación Nacional de los Programas Escuelas de Tiempo Completo y Escuela Siempre Abierta

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Versión preliminar

CAMPO DE ACTIVIDAD

Junio, 2011

Estilos de Vida Saludable
Los seres humanos, desde pequeños, van adquiriendohábitos y conductas que poco a poco integran lo que será su estilo de vida. Es muy importante promover en todas las etapas de la vida, la adopción de hábitos que los lleven a construir estilos de vida saludables, de los cuales forman parte: una alimentación correcta, descanso, 60 minutos de actividad física los niños y 30 minutos los adultos, actividades recreativas, responsabilidad personal, unaactitud mental positiva, hábitos de higiene, de prevención y cuidado del ambiente. El testimonio de vida saludable y la formación que promueva el adulto son las herramientas que les permitirán optar por prácticas favorables de salud. El propósito de este fichero es brindar herramientas educativas que impacten en los hábitos y conductas de los participantes de la Escuela Siempre Abierta de manera quedesarrollen un estilo de vida más saludable. El fichero consta de 10 fichas de las cuales la 1, 2 y 3 están relacionadas con el bloque Aliméntate sanamente; las fichas 4, 5 y 6 refieren al tema Descansa y disfruta; la 7, 8 y 9 Escucha a tu cuerpo; y, finalmente la ficha 10, Transforma tu entorno. A través de las actividades propuestas en el fichero, se espera que los niños reflexionen sobre lanecesidad de hacerse responsables de sí mismos, de sus acciones y su entorno, fomentando el paso de la etapa en que los demás (padres, maestros, familiares, etc.) toman decisiones por ellos a la etapa de autocuidado, en la cual cada uno es responsable de la construcción de un estilo de vida saludable. El autocuidado tiene dos vertientes: individual y colectivo. El individual se refiere a aquellasconductas encaminadas a lograr una mejor calidad de vida; por ejemplo, cuando una persona elige no fumar. El colectivo es propio de grupos, familias y comunidades y va dirigido tanto al cuidado de la persona como al del grupo al que pertenece; por ejemplo, una madre que elabora platillos saludables para ofrecer a su familia. La calidad de vida que cada uno pueda disfrutar en los años por venir dependede la propia decisión de hacerlo bien ahora. Para comprometer los talentos de los participantes y tenerlos motivados y ávidos por aprender, se desarrollaron actividades que impacten en los distintos tipos de inteligencias, los cuales están representados en cada ficha de la siguiente manera:

Inteligencia visualespacial Inteligencia lógicomatemática

Inteligencia rítmicomusical Inteligenciaverballingüística

Inteligencia físicokinestésica

Inteligencia naturalista

Inteligencia interpersonal

Inteligencia intrapersonal

Nunca es tarde para hacer cambios, todas las edades y etapas de la vida son un buen momento para el autocuidado, identificar necesidades y aprender a satisfacerlas es caminar hacia un estilo de vida más saludable, jugando.

FICHA 1

NARANJA DULCE, LIMÓNPARTIDO, HAY QUE
COMER BIEN Y SURTIDO

 ¿Qué haremos? Elaboraremos El Plato del Bien Comer con plastilina e inventaremos un recetario con platillos que contengan alimentos de cada grupo.  ¿Qué aprenderemos? A reconocer los grupos de alimentos de El Plato del Bien Comer y los alimentos que integran cada grupo, para aprender a combinarlos y así darle a nuestro cuerpo los nutrimentos quenecesita.  ¿Quiénes pueden intervenir? Niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.  ¿Qué necesitamos? Plastilina de diferentes colores o si es posible, diferentes alimentos, papel, pluma, lápices, colores.  ¿Cuánto tiempo dura la actividad? Aproximadamente 1 hora.  ¿Qué necesito saber? Aprender a alimentarse correctamente es fácil si se conoce El Plato del Bien Comer y los tres grupos de alimentos...