Estilos De Vida Saludable

Páginas: 15 (3583 palabras) Publicado: 20 de octubre de 2012
A través de este tema se podrá desarrollar la siguiente capacidad:


ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
“La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada”
Arthur Schopenhauer

INTRODUCCION


El concepto de estilo de vida surge como una descripción de la manera como vive una persona o un grupo de personas en un determinado lugar y tiempo. Posteriormente se le asoció a las subculturas,como parte de sus usos y costumbres. Se empezó a hablar de sociedades que compartían un mismo estilo de vida, pero el concepto volvió a enfocarse a unidades más pequeñas en cuanto a cantidad de personas, por ello la familia se convirtió en el escenario ideal donde se le empezó a estudiar.
Mucho después se asumió que el estilo de vida manifiesta actitudes y conductas favorables o desfavorables queinvolucran a la salud, así nace el enfoque de estilos de vida saludables. Ahora, nuestro estilo de vida es asumido como el principal responsable para contraer enfermedades de tipo emocional y físico. Las personas o familias con estilos de vida que atentan contra la salud en cualquiera de sus dimensiones, demuestran autoestima negativa. Distinguir lo favorable o desfavorable para el mantenimientode nuestra salud y su relación con la autoestima, es el objetivo de la presente sesión. Y difundir los beneficios de la vida saludable, debe ser uno de los propósitos de todo profesional que desea una sociedad desarrollada.






1. ¿COMO TENER UNA VIDA SALUDABLE?
Primero se tiene que conocer los siguientes términos
1.1. Estilo de vida: Bibeau (citado por Maya, 2001, párrafo 15)considera al estilo de vida como parte de una dimensión colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados: el material, el social y el ideológico.

En lo material, se caracteriza por manifestaciones como: vivienda, alimentación, vestido.
En lo social, según las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte comolas instituciones y asociaciones.
En el plano ideológico, se expresan a través de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida.
Se puede concluir que los estilos de vida no pueden ser individualizados o separados de los contextos: económico, cultural, político y social; y deben apuntar al desarrollo sosteniblede las personas en la búsqueda de su bienestar a través de la mejoría de las condiciones de vida.
Los estilos de vida son determinados por la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino también de acciones de naturalezasocial (Goñi, 2006, p. 165).
Algunos de estos factores protectores pueden ser:
• Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción (Proyecto de vida).
• Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
• Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.
• Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
• Tener satisfacción con lavida.
• Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
• Capacidad de autocuidado.
• Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio.
• Comunicación y participación a nivel familiar y social.
• Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educación, culturales, recreativos, entre otros.
• Seguridad económica.



Algunos factores de riesgo pueden ser:
• La obesidad
•Sedentarismo
• Tabaquismo
• Alcoholismo
• Abuso de medicamentos
• Distrés y algunas patologías como hipertensión y diabetes.
1.2. Estilos de vida saludables: Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida...
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