Estilos De Vida Saludables

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Estilos de vida saludables
Psic. Amparo Miranda y Psic. José Manuel Bezanilla
Todos conocemos el viejo refrán que dice “es mejor prevenir quelamentar…”, incluso a muchos de nosotros nos lo han repetido en más de una ocasión y después resuenan en nuestra mente las palabras de los padres que rezan “… te lo dije…”. Ante esto, la psicología actualtiene una posición muy clara al afirmar que un estilo de vida saludable puede ser adoptado por cualquiera si se tiene los conocimientos, la oportunidad y la voluntad para ello.
Así, un estilo devida saludable se define como aquel comportamiento que promueve un desarrollo humano óptimo y gratificante. La actividad física regular, las prácticas nutricionales y de higiene adecuadas,comportamientos de seguridad, la reducción en el consumo de drogas, serían algunos ejemplos de este tipo de conductas promotoras. En definitiva, un estilo de vida sano sería aquel que contribuye positivamente a lasalud de la persona y por lo tanto, a su calidad de vida.
Son muchas las características que se asocian con los estilos de vida saludables, sin embargo, en este artículo solo mencionaremos algunas:1. La presencia y calidad de grupos de apoyodel individuo. La persona de pocas amistades y carente de familiares que lo apoyen pueden sufrir emocionalmente o en algunas otras áreas de su vida (comola laboral al no tener apoyo para el cuidado de los hijos, física al no contar con alguien que esté al pendiente de los cuando estén enfermos, económico al no tener a quien recurrir en una dificultadeconómica).
2. Sucesos o "eventos" vitales. Las personas que han sufrido determinados sucesos en la vida tales como la pérdida de familiares queridos o situaciones de separación o divorcio,tienden a padecer de mayor número de enfermedades y problemas de salud, según las investigaciones clásicas. Sobre todo cuando éstas se enfrentan con dificultades.
3. Autoaceptación de las propias...