Estilos de vida saludables

Estilos de vida libres
y saludables.

Estilos de vida.
Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace
referencia a un conjunto de comportamientos o actitudes
cotidianos que realizan laspersonas, algunos de los cuales
pueden ser saludables y otras son nocivas para la salud.
De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de
vida.
La calidad de vida está relacionada con lossiguientes
aspectos:
•Satisfacción en las actividades diarias.
•Satisfacción de las necesidades.
•Logro de metas de vida.
•Autoimagen y la actitud hacia la vida.
•Participación de factores personales ysocio ambientales.
•Llevar una vida saludable en todos los aspectos.

Estilos de vida saludables.
Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para
lograr un desarrollo y un bienestar, sinatentar contra su propio
equilibrio biológico y su relación con su ambiente natural, social
y laboral.
Entre los estilos de vida que afectan la salud y con ello la calidad
de vida de las personas, seencuentran los siguientes:
•Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas.
•Sedentarismo, falta de ejercicio.
•Insomnio.
•Estrés.
•Dieta desbalanceada.
•Falta de higiene personal.
•Erradamanipulación de los alimentos.
•No realizar actividades de ocio o aficiones.
•Falta de relaciones interpersonales.
•Contaminación ambiental.

Algunos estilos de vida saludables que debemos tener encuenta para alcanzar la calidad de vida que deseamos son:
•Llevar una buena alimentación.
•Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
•Mantener la autoestima, el sentido depertenencia y la
identidad.
•Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de
aprender.
•Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
•Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia ynegociación.
•El autocuidado.
•Tener acceso a seguridad social en salud.
•Controlar factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria,
tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés y
algunas...