estilos de vida
Páginas: 6 (1348 palabras)
Publicado: 30 de junio de 2013
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas.
Realizar actividad física frecuente y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida saludable. Por el contrario, elsedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de alimentos ricos en grasas y azúcares, son algunos comportamientos que deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también lo son. Del mismo modo, es común que los hábitos perjudiciales no se practiquen aisladamente sino que sean parte de un estilo devida no saludable.
¿Por qué adoptar un estilo de vida saludable?
Hay evidencias científicas indiscutibles de que un estilo de vida saludable mejora el bienestar general, la calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas, de enfermar de diabetes, de padecer enfermedades cardiovasculares y de contraer cáncer.
Es una excelente noticia saber que se puede vivir más, mejor, mássano, y que esa posibilidad está en nuestras propias manos.
Dentro de los cambios recomendables, en la actualidad se considera muy importante incrementar la actividad física a lo largo de todo el día y realizar ejercicio regularmente, por lo menos 30 min diarios 5 veces por semana. Cualquier ejercicio es válido, desde caminar a correr, trotar, nadar, bailar, practicar un deporte; tanto si los 30minutos se completan de una vez o en tres etapas de 10 minutos cada una. Es importante elegir una actividad que a nosotros nos agrade, nos resulte satisfactoria y cómoda, ya que será más fácil cumplirla y menos probable abandonarla cuando se dan esas condiciones. Puede ser suficiente evitar o limitar el uso de medios de transporte reemplazándolos por caminatas, para incorporar eso valiosos minutosde ejercicio diario que tanto bien producen para la salud y el bienestar.
¿Quiénes se pueden beneficiar adoptando un estilo de vida saludable?
Todos. Naturalmente, el beneficio será mayor cuanto más temprano se comience. Un niño que crece adquiriendo hábitos saludables gozara de mejor calidad de vida durante el mayor tiempo posible y no tendrá necesidad de cambiar hábitos más adelante.Pero un adulto puede beneficiarse también y está demostrado que incluso personas ancianas que inician programas de ejercicio físico regular y mejorar su dieta muestra beneficios significativos en su salud y bienestar.
Siempre es buen momento para adoptar un estilo de vida saludable y todos se benefician al hacerlo. Es importante comprender que enfermarse no siempre es una fatalidad y que haypasos que pueden darse, que están bajo nuestro control y permiten mejorar sustancialmente nuestra salud y calidad de vida, al mismo tiempo que disminuyen el riesgo de sufrir ciertas enfermedades.
¿Dónde se puede encontrar información y orientación sobe estilos de vida saludable?
Consulte con su médico personal acerca de acciones más importantes o urgentes y l podrá sugerirle formas demodificar sus hábitos y disminuir sus riesgos.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La Inteligencia Emocional podría definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos.
Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los demás.
Unapersona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de controlar sus impulsos... es alguien con mala inteligencia emocional. Por el contrario, una persona que se conoce bien a sí mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la...
Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas.
Realizar actividad física frecuente y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida saludable. Por el contrario, elsedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de alimentos ricos en grasas y azúcares, son algunos comportamientos que deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también lo son. Del mismo modo, es común que los hábitos perjudiciales no se practiquen aisladamente sino que sean parte de un estilo devida no saludable.
¿Por qué adoptar un estilo de vida saludable?
Hay evidencias científicas indiscutibles de que un estilo de vida saludable mejora el bienestar general, la calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas, de enfermar de diabetes, de padecer enfermedades cardiovasculares y de contraer cáncer.
Es una excelente noticia saber que se puede vivir más, mejor, mássano, y que esa posibilidad está en nuestras propias manos.
Dentro de los cambios recomendables, en la actualidad se considera muy importante incrementar la actividad física a lo largo de todo el día y realizar ejercicio regularmente, por lo menos 30 min diarios 5 veces por semana. Cualquier ejercicio es válido, desde caminar a correr, trotar, nadar, bailar, practicar un deporte; tanto si los 30minutos se completan de una vez o en tres etapas de 10 minutos cada una. Es importante elegir una actividad que a nosotros nos agrade, nos resulte satisfactoria y cómoda, ya que será más fácil cumplirla y menos probable abandonarla cuando se dan esas condiciones. Puede ser suficiente evitar o limitar el uso de medios de transporte reemplazándolos por caminatas, para incorporar eso valiosos minutosde ejercicio diario que tanto bien producen para la salud y el bienestar.
¿Quiénes se pueden beneficiar adoptando un estilo de vida saludable?
Todos. Naturalmente, el beneficio será mayor cuanto más temprano se comience. Un niño que crece adquiriendo hábitos saludables gozara de mejor calidad de vida durante el mayor tiempo posible y no tendrá necesidad de cambiar hábitos más adelante.Pero un adulto puede beneficiarse también y está demostrado que incluso personas ancianas que inician programas de ejercicio físico regular y mejorar su dieta muestra beneficios significativos en su salud y bienestar.
Siempre es buen momento para adoptar un estilo de vida saludable y todos se benefician al hacerlo. Es importante comprender que enfermarse no siempre es una fatalidad y que haypasos que pueden darse, que están bajo nuestro control y permiten mejorar sustancialmente nuestra salud y calidad de vida, al mismo tiempo que disminuyen el riesgo de sufrir ciertas enfermedades.
¿Dónde se puede encontrar información y orientación sobe estilos de vida saludable?
Consulte con su médico personal acerca de acciones más importantes o urgentes y l podrá sugerirle formas demodificar sus hábitos y disminuir sus riesgos.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La Inteligencia Emocional podría definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos.
Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los demás.
Unapersona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de controlar sus impulsos... es alguien con mala inteligencia emocional. Por el contrario, una persona que se conoce bien a sí mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la...
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