Estilos Natacion 1

I.S.F.D. Nº84
1ºE

Trabajo Práctico
‘’Estilos’’





Alderete Matias
Temperan Nahuel.

Espalda

Historia
El origen del estilo espalda comienza cuando se nada sobre el dorso del cuerpo realizando la brazada de forma simultánea y con patada de braza. En 1912, el americano Habner, realiza el mismo tipo de nado, pero utilizando un movimiento de los miembros inferioresen forma de pedaleo, dicho estilo fue denominado Espalda-crol (Rodríguez, 1997). En el año 1930, los japoneses cambian el movimiento del miembro inferior realizándolo de forma que la rodilla está más extendida, parecida al estilo crol. En 1933, se adopta un nado con el cuerpo más horizontal, realizando la entrada de los miembros superiores más abiertos evitando así, la basculación del cuerpo;esta técnica se denomina "Kiefer”, apellido del primer nadador que la utiliza. En 1948, el francés Vallerey, introduce la flexión de codo al inicio de la fase de impulso (Dubois y Robin, 1992). La última variación fue la surgida en 1960, cuando Tom Stock, entrenado por James Counsilman, nada en una posición más horizontal, realizando un giro en el eje longitudinal cuando entra el miembro superior enel agua, y flexionando el codo 90 grados cuando el brazo está perpendicular al hombro, realizando pasadas en forma de "s" tumbada (Reyes, 1998). Esta técnica no varía en exceso hasta la actualidad.
Técnica
Posición del cuerpo:
En el agua la persona va a estar siempre de cubito ventral, el único estilo de la natación que se caracteriza por esta posición del cuerpo.
Acción de piernas:
Las piernasvan a estar en extensión, lo mismo que los pies. En la realización de la patada los pies deben sacar espuma no mucha y solo debe ver el dedo grueso del pie, por su parte la rodilla es la única que se va a flexionar, muslo y pies quedan en extensión. L a patada debe ser continuada.
Acción de brazos:
Entrada: • El brazo entra en el agua completamente extendido.
• El brazo entra sobre el hombro.
•Pequeña flexión de la muñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que el brazo.
• Las palmas miran hacia fuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.
• El dedo meñique entra en primer lugar.
Agarre: • Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor posición para una buena propulsión.
• La trayectoria de la mano es fundamentalmente hacia abajo y afuera.
• Elbrazo permanece estirado.
Tiron: • Mantener el brazo justo bajo la superficie.
• Mantener la muñeca firme.
• Mantener los dedos cerrados.
• La trayectoria de la mano es hacia atrás y arriba.
• El codo se mantiene dirigido hacia el fondo.
• El codo alcanza su máxima flexión (90º) al llegar a la altura de los hombros.
Empuje: • Comienza a partir de la máxima flexión.
• La trayectoria de lamano será hacia atrás y abajo.
• Aumento progresivo de la velocidad de la mano.
• La mano dirigirá el empuje.
• El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.
• Comienza cuando la mano está en el muslo con el brazo estirado al lado del cuerpo.
• Por acción del rolido, el hombro sale fuera del agua.
• El brazo extendido y la mano relajada (en primer lugar sale el dedopulgar).
• Subimos la mano arriba y adelante por el plano perpendicular del hombro.
• Al pasar por la vertical del hombro-cabeza la palma de la mano mira hacia fuera.
Movimiento del cuerpo en Gral.:
El cuerpo se va a mover siempre en busca de ir hacia adelante, impulsado por la acción de brazos, en lo que se llama rolido de hombros. Movimiento que va hacer que lo hombros hagan un pequeño giro endistinto tiempo uno del otro, lo que va a provocar que nos inclinemos hacia un lado y hacia el otro pero siempre para adelante.
Coordinación:
La coordinación en este estilo va a estar más enfocada en los brazos. Las piernas por su lado van a realizar el pateo continuado, por lado los brazos van a coordinar de modo que cuando uno entra el otro la sale, siempre entre ellos debe existir un ángulo de...