Estimule Su Inteligencia
Páginas: 3 (620 palabras)
Publicado: 14 de octubre de 2012
La ciencia ya ha identificado qué actividades fortalecen tu cerebro. Acá hay una lista que te puede servir para tal fin:
Hacer ejercicio tres veces por semana
La actividad aeróbica regularestimula la producción de BDNF, una molécula responsable de la creación de nuevas neuronas y sinapsis, el proceso fisiológico base de la inteligencia. Un estudio dirigido por científicos de la U. deIllinois en Urbana-Champaign (EU) mostró que este proceso incide en un aumento de la materia gris en la región del hipocampo, que procesa el conocimiento y lo envía a un almacenamiento permanente en lacorteza frontal. Esto, en sí mismo, no asegura un aumento del coeficiente intelectual, pero sí permite acumular más conocimiento de manera estable.
Leer despacio
La lectura veloz no sirve cuandoel objetivo es aprender, dice la psicóloga de la U. de Massachusetts-Amherst, Keith Rayner, a la revista Wired. Por eso, las investigaciones han mostrado que los lectores veloces lo hacen mucho peorque los que lo hacen a ritmo pausado cuando se les pregunta por el contenido de un texto.
Vencer El Miedo
El peor enemigo del intelecto es el miedo. La amígdala, el centro del miedo, anula eltrabajo de la corteza prefrontal, encargada de la memoria de corto plazo y las funciones ejecutivas. "Cuando esto pasa, tu C.I. se desploma. Tu creatividad, tu sentido del humor, todo se cae. Tevuelves estúpido", dice el psiquiatra Edward Hallowell, autor del libro CrazyBusy.
Escribir a mano
Recientes investigaciones muestran que escribir a mano, en vez de hacerlo con el teclado, ayuda alaprendizaje. En un estudio de la U. de Indiana, de 2011, los expertos sometieron a niños a resonancias magnéticas para registrar su actividad cerebral. Se les mostraron letras antes y después de quese les enseñara sobre ellas. Algunos sólo las miraron y otros pudieron practicarlas a mano. En estos últimos, la actividad neuronal era más activa y más parecida a la de un adulto que en aquellos...
Hacer ejercicio tres veces por semana
La actividad aeróbica regularestimula la producción de BDNF, una molécula responsable de la creación de nuevas neuronas y sinapsis, el proceso fisiológico base de la inteligencia. Un estudio dirigido por científicos de la U. deIllinois en Urbana-Champaign (EU) mostró que este proceso incide en un aumento de la materia gris en la región del hipocampo, que procesa el conocimiento y lo envía a un almacenamiento permanente en lacorteza frontal. Esto, en sí mismo, no asegura un aumento del coeficiente intelectual, pero sí permite acumular más conocimiento de manera estable.
Leer despacio
La lectura veloz no sirve cuandoel objetivo es aprender, dice la psicóloga de la U. de Massachusetts-Amherst, Keith Rayner, a la revista Wired. Por eso, las investigaciones han mostrado que los lectores veloces lo hacen mucho peorque los que lo hacen a ritmo pausado cuando se les pregunta por el contenido de un texto.
Vencer El Miedo
El peor enemigo del intelecto es el miedo. La amígdala, el centro del miedo, anula eltrabajo de la corteza prefrontal, encargada de la memoria de corto plazo y las funciones ejecutivas. "Cuando esto pasa, tu C.I. se desploma. Tu creatividad, tu sentido del humor, todo se cae. Tevuelves estúpido", dice el psiquiatra Edward Hallowell, autor del libro CrazyBusy.
Escribir a mano
Recientes investigaciones muestran que escribir a mano, en vez de hacerlo con el teclado, ayuda alaprendizaje. En un estudio de la U. de Indiana, de 2011, los expertos sometieron a niños a resonancias magnéticas para registrar su actividad cerebral. Se les mostraron letras antes y después de quese les enseñara sobre ellas. Algunos sólo las miraron y otros pudieron practicarlas a mano. En estos últimos, la actividad neuronal era más activa y más parecida a la de un adulto que en aquellos...
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