estiramiento musculotendinoso

Estiramiento musculotendinoso:
colocar el músculo en máximo estiramiento sin que para ello tengamos que forzar ninguna articulación.
 
Objetivo del ejercicio de estiramiento músculo tendinoso"disminuir la tensión muscular y recuperar la movilidad fisiológica de las articulaciones"
 
Principios fundamentales
Siempre que hay un acortamiento músculo tendinoso y con ello una malaposición, realizar un alargamiento temporal del músculo para reorganizar o cambiar su estructura interna. Según el momento de estiramiento se tiene 2 periodos:
Periodo de estiramiento elástica: se produce alinicio del estiramiento, cuando estiramos un músculo con una fuerza pequeña, al quitar la fuerza el colágeno vuelve a su longitud inicial
Periodo de deformación plástica: si hacemos una tracción másintensa, se produce una deformación lenta del tejido que no se recupera cuando se quita la fuerza, se consigue, una modificación de la estructura interna que hace que la tensión se mantenga.Receptores musculares:
Husos neuromusculares
Reflejo miotático o de estiramiento. (circuito gamma y circuito alfa: el circuito gamma determina un alargamiento de las fibras; con el estiramiento, por víarefleja se activa el circuito alfa que determina una contracción del músculo con una fuerza interna que va aumentando conforme se va estirando).
Inhibición refleja de antagonistas. Relacióninterneural: cuando se contrae el agonista el antagonista se relaja.
O. T. De golgi, sensibles a la contracción activa e insensibles al estiramiento pasivo
Receptores cutaneos. Si el estímulo se mantiene, elpotencial de receptor se reduce progresivamente hasta ser insufieciente.
 
Factores que favorecen el estiramiento
El aumento de temperatura
Velocidad: a menor velocidad de estiramiento mayorelongación
Con altas cargas de resistencia se produce una elongación mas rápida pero de poca permanencia; las cargas bajas produce una elongación mas lenta pero mas duradera.
El uso de agentes físicos...