Estiramientos analíticos y stretching global activo en clases de educación física

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Fisioterapia 2011;33(2):70—78www.elsevier.es/ft

ORIGINAL

Estiramientos analíticos y stretching global activo en clases de
educación física
P. Useros García ∗ y M. Campos Aranda
Departamento de Bioestadística yDepartamento de Fisioterapia, Universidad Pública de Murcia, Murcia, Espa˜a
n
Recibido el 25 de octubre de 2010; aceptado el 17 de febrero de 2011

PALABRAS CLAVE
Estiramiento activo;
Cadena muscular;Ejercicios de
estiramiento
muscular;
Flexibilidad;
Postura;
Adolescente

∗

Resumen
Objetivos: Comprobar la efectividad del stretching global activo (SGA) en alumnos entre 16-17
a˜os ycompararlo con estiramientos analíticos.
n
Material y métodos: Estudio prospectivo, aleatorio. Criterio de inclusión: 16-17 a˜os y conn
sentimiento informado por parte de los padres. Criterios deexclusión: patología y/o dolor,
practicar deporte de manera reglada. 33 alumnos se asignaron aleatoriamente a los grupos 1
(SGA), 2 (estiramientos analíticos) y 3 (educación física). Se valoraron, antes ydespués de la
intervención: altura, velocidad, salto vertical, salto horizontal, zancada, distancia del occipital/dorsal/sacro a la vertical, postura corporal y flexibilidad: general, de la musculaturadorso-lumbar (en relación con la cadena anterior de los miembros inferiores y superiores), de
isquiotibiales y de la cadena posterior.
Resultados: La prueba de chi al cuadrado de Pearson asocia algrupo SGA con mejoría en la
sensación de mejora de flexibilidad y postura. Según el ANOVA y las pruebas post hoc de comparaciones múltiples, existe una mejora significativa del grupo SGA con respecto alos grupos 2
y/o 3 en: altura (p < 0,05), flexibilidad de la cadena posterior (p < 0,005), flexibilidad de isquiotibiales (miembro inferior izquierdo) (p < 0,05) y flexibilidad de la musculatura...