Estiramientos

Estiramientos:

1.- Recto anterior del abdomen:
Origen borde superior, cara anterior del pubis y la sínfisis pubiana.
Inserción  Digitación lateral: en la cara externa y borde inferior de la mitad lateral del 5to cartílago costal y extremo de la 5ta costilla; Digitación media: cara externa y borde inferior del 6to cartílago costal y del 7to, en el lig. Costoxifoideo y en la cara anterior dela apófisis xifoides.

F(x):
Flexión de tronco
Retroversión de la pelvis
Espirador forzado

Estiramiento: extensión de tronco, ante versión pélvica, inspiración.

2.- Oblicuo interno o menor:
Origen  1/3 lateral de lig. Inguinal, ¾ anteriores de la línea intermedia de la cresta iliaca y parte de la fascia toracolumbar por el 1/3 posterior de la cresta iliaca y de la A. espinosa de la L5.Inserción  desde las últimas costillas hasta el pubis pasando por la línea alba.
Fibras posteriores: En el borde inferior y el vértice de los 4 últimos cartílagos costales.
Fibras medias e inferiores: línea alba

Función en conjunto con los otros músculos abdominales es hacer flexión de tronco.
Gira el tronco ipsilateral
Espirador

3.- Oblicuo externo o mayor:
Origen

Estiramiento: decúbitolateral se lleva hacia abajo el hombro que esta arriba y la pierna del mismo lado se cruza hacia el otro empujándola con el peso del cuerpo (terapeuta).

El componente inspirador no es tan importante en estos músculos ya que generalmente se utilizan para los estiramientos de los músculos que están en la cavidad toráxica en si.

4.- Psoas iliaco:
Origen  apófisis transversas y parte anterior de lamitad del cuerpo correspondiente desde la 12ava dorsal y las 5 lumbares. En la fosa iliaca interna y labio interno de la cresta iliaca
Inserción trocánter menor.


Función 
Flexiona la columna lumbar  hiperlordosis lumbar
A nivel de cadera  Flexión de cadera, rotación externa y abd.
Anteversión pélvica

Estiramiento: Paciente debe estar en el borde de la camilla y sentarse lo más al bordeposible, tomar una de sus EEII en triple flexión y el terapeuta ejerce los movimientos contrarios del músculos, o sea  extensión, rotación interna y adducción de cadera. Si el componente de rotación se quiere realizar con rodilla flectada debemos tomar en cuenta si es que esta se encuentra en buen estado, si no es así, pues entonces proseguiremos a realizar el estiramiento con la rodillaextendida.

5.- Glúteo medio:
Origen  Cresta iliaca externa, entre la línea glútea anterior y posterior.
Inserción  trocánter mayor.
F(x) 
Abducción de la cadera
Las fibras anteriores rotación interna y las posteriores rotación externa.

Estiramiento: solo con el componente abd. Por lo tanto el paciente debe estar apoyando el tronco sobre la camilla en decúbito prono y las EEII fuera de lacamilla. El terapeuta ejerce un movimiento del EEII a estirar en add. Cruzada posterior.
6.- Tensor de la fascia lata:
Origen: antero lateral de la EIAS
Inserción: a través de la cintilla iliotibial en la parte inferior-lateral de la meseta o tuberosidad lateral de la tibia ó tubérculo de gerdy.

F(x) 
A nivel de la cadera  abducción de cadera, rotación interna y flexión.
A nivel de la rodilla flexión o extensión de rodilla (según el grado) y rotación externa de la misma.
Estiramiento: adducción cruzada posterior, extensión de cadera y rotación externa de cadera más extensión de rodilla. El componente rotatorio que impone en la rodilla en este caso no se considera ya que no se puede rotar la tibia en una extensión de rodilla.
Paciente debe estar en una flexión de tronco apoyado sobrela camilla, estabilizando la pelvis del lado que se estirara el músculo y se realizan los movimientos antes mencionados.



7.- Glúteo mayor:
F(x):
extensión y rotación externa de cadera
Retroversión (Cadena cinética cerrada)

Estiramiento: Flexión y rotación interna de cadera, asegurando que el iliaco no quede en retroversión. Por la tanto el paciente debe estar en decúbito supino sobre la...