Estrés copias

Estrés

Definición

“Respuesta no específica del organismo ante
cualquier demanda que se le imponga”
Hans Selye
• Cualquier factor que actue internamente o
externamente al cual se hace difícil adaptar y
que induce un aumento en el esfuerzo por
parte de la persona para mantener un estado
de equilibrio dentro de él mismo y con
ambiente externo.

Estrés
Más definiciones

• Un evento o cualquierestímulo ambiental
que ocasiona que una persona se sienta
tensa o excitada.
• Respuesta subjetiva hacia lo que está
ocurriendo:
Estado mental interno/ proceso de
manejo interpretativo, emotivo y
defensivo

Ansiedad
• Respuesta a un peligro indefinido, confuso o
imaginario.
• Características
 El individuo anticipa una desgracia o ruina
 Hay tirantez, inquietud y un sentido de desamparo.

• Síntomas Sudoración, músculos tensos, quejido/lamentos, pulso
rápido, respiración rápida, indigestión, diarrea,
frecuente orinación, disfunción sexual.

Estresores
• Estímulo externo que induce al estado de
estrés.
• Demandas que ponen presión sobre nosotros.

Eustrés (estrés positivo)

 Aquél estrés cuando el individuo
interacciona con su estresor, pero mantiene
su mente abierta y creativa, y preparael
cuerpo y mente para una función óptima.
 Aquél estrés cuando se deriva placer,
alegría, bienestar y equilibrio: experiencias
agradables y satisfacientes.

Eustrés

• Características
 Se estimula la creatividad: existe un grado
adecuado de motivación
 Se enfrentan y resuelven problemas
• Beneficios
 Mejora el nivel de conocimiento
 Conduce a ejecuciones cognitivas y de
comportamientosuperiores
 Provee motivación
 Es un estrés para ser buscado con avidez y
utilizado como auxiliador para el crecimiento
personal y profesional

Importancia del estrés positivo
 No es posible concebir la vida sin
estímulos externos.
 La ausencia del estrés positivo es la
muerte
 Selye señala que “la completa libertad
del estrés es la muerte”.

Distrés (estrés negativo)

Aquel tipo de estrés queproduce una

sobrecarga de trabajo no asimilable, la
cual eventualmente desencadena un
desequilibrio fisiológico y psicológico que
termina en una redución en la
productividad del individuo, la aparición
de enfermedades psicosomáticas y en un
envejecimiento acelerado.

Distrés

Sobrecarga de trabajo no
asimilable

Se reduce la productividad

Causas del Estrés
 Psicosociales
(mentales ysociales)

 Bioecológicas (funciones orgánicas
y medio ambiente)

 Personalidad (manejo de ansiedad)

Psicosociales
 Interacción del comportamiento social y la manera en que
nuestros sentidos y nuestra mente interpretan estos
comportamientos.
 El estrés social se determina por el significado que le
asignamos a los eventos de nuestras vidas.
 Desengaños, cambio de trabajo, perdidas personales,problemas económicos, presión de tiempo, cambios en la
familia, jubilación, presión de tiempo, dificultades para
tomar desiciones, etc…..

Personalidad

 Estas causas se reflejan en la dinámica del

individuo, su percepción sobre sí mismo y las
actitudes y comportamientos que exhibe en las
dificultades.

 Es el propio individuo el que le da significado a las

manifestaciones síquicas y somáticas queresultan de
los estresores.

 Es por eso que algunas personalidades parecen ser
mas propensas al estrés que otras.

Tipos de personalidad

Meyer Friedman & Ray Rosenman

Tipo A

 El patrón de comportamiento resulta en estrés
negativo.

 Son tres veces más propensas a los ataques del
corazón que las del tipo B.
Características

 Alto sentido de urgencia, competitivo, manifiesta
diversasacciones físicas, tratan de hacer dos o mas
cosas a la vez, se irrita fácilmente con las personas o
los acontecimientos, se aburre cuando esta ocioso,
desconfia de los motivos de otras personas.

Tipo A

•
•
•
•

Competitivo
Impaciente
Todo lo hace rápido
Ávido de
reconocimiento
• Le aburre el ocio
• Consciente del tiempo

Tipo B

• No es competitivo
• No le afectan los
retrasos
• Hace las cosas...