Estrés En Los Adolescentes

TIPOS DE TERAPIAS PARA EL MANEJO Y CONTROL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD EN ADOLECENTES
1. Ejercicio: aeróbicos, caminata, correr, nadar, etc.
2. Masaje: frotamiento, cuello y hombros, espalda,piernas y brazos, extremidades, rostro y cabeza, acupresión, masaje sueco, etc.
3. Respiración: abdominal rítmica, respiración corta alternando fosas nasales.
4. Yoga: Es la filosofía más antiguade vida integral, es la unión de la salud física, mental y espiritual.
5. Meditación
6. Visualización
7. Aromaterapia: con aceites de relajación.
8. Homeopatía: medicina naturista.9. Reflexología.
10. Acupuntura.
11. Psicoterapia: es una discusión entre paciente y terapeuta.

Los adolescentes, al igual que los adultos, pueden experimentar estrés todos los días y sepueden beneficiar de aprender las destrezas para manejar el estrés. La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una situación como peligrosa, difícil o dolorosa y ellos notienen los recursos para enfrentarla o abordarla. Algunas de las fuentes de estrés para los adolescentes pueden incluir: 
* las demandas y frustraciones de la escuela
* los pensamientos ysentimientos negativos sobre sí mismos
* los cambios en sus cuerpos
* los problemas con sus amigos y/o pares en la escuela
* el vivir en un ambiente/vecindario poco seguro
* la separación odivorcio de sus padres
* una enfermedad crónica o problemas severos en la familia
* la muerte de un ser querido
* el mudarse o cambiar de escuela
* el llevar a cabo demasiadasactividades o el tener expectativas demasiado altas
* los problemas financieros de la familia.
Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrés. Cuando ello sucede, el estrés manejado de manerainadecuada puede llevar a la ansiedad, el retraimiento, la agresión, las enfermedades físicas, o destrezas inadecuadas para confrontarlo tales como el uso de las drogas y/o del alcohol.

Cuando se...