Estrés laboral.

Presentación Estrés laboral
¿El estrés es sólo patológico?
Podemos distinguir otros dos tipos de estrés laboral en función de si se trata de estrés positivo o
negativo:
1. Eustress (positivo): Su función principal es la de proteger al organismo y prepararlo frente
a posibles amenazas o situaciones que requieren de todas nuestras capacidades físicas y
mentales para realizarsatisfactoriamente una determinada tarea. Es un estado en el que el
organismo logra enfrentarse a las situaciones difíciles e incluso puede llegar a obtener
sensaciones placenteras con ello. En el contexto laboral sería la situación ideal de equilibrio.
2. Distress (negativo): Se da como resultado de una respuesta excesiva al estrés o
prolongada en el tiempo, que puede dar lugar a desequilibrios físicos ymentales, saturando
nuestro sistema fisiológico. Además, esta respuesta excesiva, acaba por reducir nuestra
capacidad de atención, de decisión y de acción, perjudicando también nuestras relaciones
con los demás, al modificar nuestro estado de ánimo.
¿Qué es el estrés laboral?
El estrés laboral o estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las sociedades industrializadas,
en las que lacreciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física o mental del
trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo afectan a su salud, sino también a la de
su entorno más próximo. El estrés laboral aparece cuando las exigencias del entorno superan la
capacidad del individuo para hacerles frente o mantenerlas bajo control, y puede manifestarse de
diversas formas.Además está asociado con una reducción de la productividad de las empresas y un
descenso de la calidad de vida de aquellos que lo sufren, pudiendo incluso ser en los casos más
graves un motivo de baja laboral, por lo que es conveniente aprender cómo combatirlo.
Tipo de estrés laboral.
Existen dos tipos de estrés laboral en función de la duración y el alcance de las situaciones o
factoresestresantes.
No obstante, es importante destacar que no todos los tipos de estrés afectan por igual a los
empleados, de este modo, que nos encontraremos con factores que generan estrés en unas
personas y apenas afectan a otras.
1. ESTRÉS LABORAL EPISÓDICO: Es aquel que se produce de modo puntual y
momentáneo en el tiempo. Éste tipo de estrés se caracteriza por su corta duración y su
naturalezaesporádica. Un ejemplo sería una situación de despido. En la mayoría de casos
se trata de una situación limitada en el tiempo (el nivel de trabajo vuelve a la normalidad y el
trabajador encuentra un nuevo empleo), por lo que sus efectos negativos son apenas
perceptibles.
2. ESTRÉS LABORAL CRÓNICO: Es aquel que se produce como consecuencia de una
exposición repetitiva y prolongada a diversosfactores estresantes. En algunos casos es una
evolución del estrés laboral episódico, que gradualmente ha ido reduciendo la resistencia
ante el estrés del empleado. Unos ejemplos serían Continuas discusiones entre compañeros
de trabajo, Inestabilidad del puesto y continuos traslados de un lugar para otro e inclusive
gran exigencia del puesto y trabajador sometido a presión constante.
Fases delestrés laboral.
Las fases del estrés laboral son 3: la “fase de alarma”, la “fase de resistencia” y la “fase de
agotamiento”. La duración de las distintas fases dependerá de muchos factores, entre ellos,
la resistencia al estrés propia de cada individuo.
1. FASE DE ALARMA: Conocida como una fase de corta duración. Se trata de una
reacción natural del organismo frente a un factor o una causaestresante. Nuestro organismo

comienza a prepararse para hacer frente a lo que considera una agresión externa que exige
un esfuerzo extra. Es entonces cuando comienza a liberarse adrenalina y otras hormonas
que pueden provocar síntomas como aceleración del ritmo cardíaco y la respiración, mayor
presión arterial y ansiedad.
FASE DE RESISTENCIA: Si la situación o agresión externa se prolonga...