Estrés Y Ansiedad

EL ESTRÉS

La palabra Estrés hace referencia a la fuerza generada en el interior de un cuerpo como consecuencia de la acción de otra fuerza externa. El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante algunas situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. El organismo responde al estrés de maneras que afectan al individuo, así como su entorno.
En esta reacciónparticipan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos el cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular. El estrés produce cambios químicos en el cuerpo, entran en funcionamiento el sistema nervioso simpático y parasimpático.
El estrés es una reacción física y emocional que todos experimentamos en cuanto nos enfrentamos acualquier cambio acaecido en nuestras vidas. Estas reacciones pueden tener efectos tanto positivos como negativos. El estrés por tanto, es la respuesta automática y natural de nuestro organismo ante situaciones que, en principio, nos resultan ansiógenas, amenazadoras, desafiantes o que nosotros las interpretamos y las percibimos como si lo fueran. Tanto nuestra vida como nuestro entorno, en constantecambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) no sólo es buena sino que también es totalmente necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas ante las que nosotros poco podemos hacer, cuando en realidad no es así sino que, muy por el contrario, se trata de un proceso de continua interacción entre elentorno y nuestras propias respuestas cognitivas, emocionales o fisiológicas y motoras. El estrés tiene efectos positivos cuando nos lleva a manejar los problemas cotidianos de forma constructiva, enfrentándonos a los retos de una forma adecuada y adaptativa.
El estrés produce ansiedad, pero el individuo que padece ansiedad no necesariamente padece de estrés.
Se vive una situación de estrés cuandouna persona percibe que no controla, que las demandas de su entorno y los retos que le vienen impuestos o que ella misma se ha auto impuesto superan con creces su capacidad para poder afrontarlos con éxito percibiendo como única alternativa que dicha situación pondrá en peligro su estabilidad física o psicológica sus variables condicionantes son:
• Personalidad y situación de la persona.
•Características del estímulo estresante.
• Entorno sociocultural en el que vivimos.
• Estrategias de afrontamiento

Un perfil de personalidad indica que son personas que:
• Realizan grandes esfuerzos por conseguir todo lo que pueden en el menor tiempo posible.
• Están en continuo movimiento, hablan mucho y muy rápidamente.
• Manifiestan mucha impaciencia, siempre con prisa, quieren estar entodo pero no llegan.
• Se comportan muy agresivamente si no se les escucha o no se les tiene en cuenta cuando ellas lo consideran justificado.
• Tratan de hacer varias cosas al mismo tiempo.
• Son muy competitivos (tienen que ser los mejores, controlarlo todo y obtener resultados acordes).
• Presentan dificultad para relajarse (con sentimientos de culpabilidad cuando solamente se relajan y dejana un lado sus obligaciones pues consideran que están perdiendo el tiempo).
• Necesitan tener cada vez más dinero, amigos, posesiones (todo les parece poco).
• Gran tendencia a planificar agendas cargadas de trabajo o múltiples actividades para un día normal.
• Necesidad imperiosa de resolver (tanto en su trabajo como en cualquier otra situación).
• Acometen múltiples proyectos y actividadestanto a corto como a largo plazo, su mente no para.
• Son los primeros en llegar al trabajo y los últimos en marcharse. No hay tiempo para vacaciones ni para relajarse y si lo hacen su mente sigue trabajando.
• Deseos persistentes de reconocimiento, anticipación continua de múltiples problemas que deben resolver y si uno complicado el otro más.
Este tipo de personalidad resulta de un proceso...