estrés y enfermedad

4. EL ESTRÉS Y LA EVALUACIÒN COGNITIVA
El modelo de "Teoría de la Evaluación Cognitiva" fue propuesto por Lazarus y Folkman en 1984 y explicó el proceso mental que tiene influencia sobre los factores de estrés.
Según Richard Lazarus, el estrés es un proceso de doble vía; implica la producción de factores de estrés por parte del ambiente y la respuesta de una persona sometida a estos factores.Su idea del estrés condujo a la elaboración de la teoría de la evaluación cognitiva.
¿QUÉ ES LA EVALUACIÓN COGNITIVA?
Lázaro afirmó que la evaluación cognitiva se produce cuando una persona toma en cuenta dos factores principales que influyen mayormente en su respuesta al estrés. Estos dos factores abarcan:
La tendencia amenazadora del estrés en el individuo
La evaluación de los recursosnecesarios para minimizar, tolerar o eliminar los factores de estrés y el estrés que ellos producen.
Generalmente, la evaluación cognitiva se divide en dos tipos o etapas: la evaluación primaria y la secundaria.
1. Evaluación Primaria
En la etapa de evaluación primaria, el individuo tiende a hacer preguntas tales como: "¿Qué significa este factor de estrés y/o esta situación?" y "¿Cómo puede influiren mí?". Según los psicólogos, las tres respuestas típicas a estas preguntas son:
"Esto no es importante"
"Esto es bueno"
"Esto es estresante"

Después de responder estas dos preguntas, la segunda parte de la evaluación cognitiva primaria consiste en clasificar si el factor de estrés o la situación constituye una amenaza, un desafío o un daño/pérdida. Cuando ves el factor de estrés como unaamenaza, lo ves como algo que te causará un daño futuro, como el fracaso en los exámenes o ser despedido del trabajo. Cuando lo ves como un desafío, desarrollas una respuesta al estrés positiva porque esperas que el factor de estrés te conduzca a una mejor calificación en clase o a un mejor trabajo.

Por otro lado, ver el factor de estrés como un "daño/pérdida" significa que el daño ya ha sidoexperimentado, como cuando una persona sufrió recientemente la amputación de una pierna o tuvo un accidente automovilístico.

2. Evaluación secundaria

Las evaluaciones secundarias tienen que ver con los sentimientos relacionados con el manejo de los factores de estrés o del estrés que ellos producen. Las declaraciones firmes tales como: "yo puedo hacerlo si hago mi mayor esfuerzo", "voy aintentarlo aunque mis posibilidades de éxito sean altas o no", y "si así no funciona siempre puedo probar con otro método" indican una evaluación secundaria positiva. Por el contrario, declaraciones tales como: "no puedo hacerlo, sé que fallaré", "no lo voy a hacer porque nadie cree que yo pueda" y "no voy a intentarlo porque mis posibilidades son bajas" indicar una evaluación secundaria negativa.5. ESTILOS Y ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

Ya vimos como Lazarus y Folkman (1986) definen el concepto de “estrés” refiriéndose a las interrelaciones que se producen entre la persona y su contexto, en el que está inserto.
Más adelante, este autor nos aporta un nuevo concepto, el AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS.
Según el autor, cada persona tiene una manera determinada de afrontar el estrés. Sonmuchos los factores que pueden llegar a determinar los mecanismos de afrontamiento. Por un lado, puede estar influenciado por recursos relacionados con el estado de salud o con la energía física con la que se cuenta; pero también entran en juego otros factores como las creencias existenciales que se tengan, religiosas o no; las creencias generales relativas al control que podemos ejercer sobre elmedio y sobre nosotros mismos; el aspecto motivacional también puede favorecer el afrontamiento, así como las capacidades para la resolución de problemas o las habilidades sociales; además, Lazarus añade el apoyo social y los recursos materiales como otros factores que hay que tener presentes (Lazarus y Folkman, 1986).

Pero, ¿cómo se concreta el afrontamiento del estrés? Cuando hablamos de...