Estrés y mala alimentación
Páginas: 3 (532 palabras)
Publicado: 5 de noviembre de 2014
Sección: Salud
Subsección: Salud mujer
Cabeza: Estrés y mala alimentación: Combinación de alto riesgo
Secundaria: Bájale a las tensiones, cuida lo que comes y obtén una mayor calidad de vida.Etiquetas: Bienestar, estrés, mala alimentación, multivitamínico
Imagen: 78780790, 135547475, 162332323, 78326088, 200334149-001
Un ritmo de vida acelerado, así como las presiones en tu trabajo,con tu familia o pareja pueden incrementar tus niveles de estrés y perjudicar severamente tu salud. Si tienes una vida llena de preocupaciones y ajetreo es muy probable que además no tengas eltiempo necesario para cuidar tu alimentación, que en conjunto crea una bomba de tiempo en tu organismo.
¿Por qué te estresas?
El estrés es una respuesta natural de tu organismo a situaciones de peligro,mediante la secreción de adrenalina y otras sustancias que generan rápidamente cambios en tu metabolismo. Tales como: aceleración del ritmo cardiaco, agudización de los sentidos y crea un estado dealerta general en tu organismo. Sus consecuencias se ven reflejadas en la oxidación celular, falta de concentración y desgaste de la memoria, tensión muscular, gastritis entre otros factores. Que alargo plazo afectan severamente tu calidad de vida.
A continuación te ofrecemos algunos consejos para evitar que el estrés domine tu vida:
Relájate y date tu espacio
Es difícil lograr controlar todo loque ocurre a tu alrededor, así que no te estreses por cuestiones que no están en tus manos. Trata de relajarte y tener un momento en el día, en el que tu mayor prioridad seas tú, puedes escuchar tumúsica favorita y desconectarte del mundo por un momento o leer algún libro, el punto es que te concentres en ti.
Cuando duermas procura mantener alejado de tu cama el teléfono celular, pues de locontrario no lograrás despegarte ni un momento de las presiones de tu empleo, por ejemplo. Lo mismo aplica para tus días de descanso.
Cuida tu alimentación
Evita la comida rápida y procura preparar...
Subsección: Salud mujer
Cabeza: Estrés y mala alimentación: Combinación de alto riesgo
Secundaria: Bájale a las tensiones, cuida lo que comes y obtén una mayor calidad de vida.Etiquetas: Bienestar, estrés, mala alimentación, multivitamínico
Imagen: 78780790, 135547475, 162332323, 78326088, 200334149-001
Un ritmo de vida acelerado, así como las presiones en tu trabajo,con tu familia o pareja pueden incrementar tus niveles de estrés y perjudicar severamente tu salud. Si tienes una vida llena de preocupaciones y ajetreo es muy probable que además no tengas eltiempo necesario para cuidar tu alimentación, que en conjunto crea una bomba de tiempo en tu organismo.
¿Por qué te estresas?
El estrés es una respuesta natural de tu organismo a situaciones de peligro,mediante la secreción de adrenalina y otras sustancias que generan rápidamente cambios en tu metabolismo. Tales como: aceleración del ritmo cardiaco, agudización de los sentidos y crea un estado dealerta general en tu organismo. Sus consecuencias se ven reflejadas en la oxidación celular, falta de concentración y desgaste de la memoria, tensión muscular, gastritis entre otros factores. Que alargo plazo afectan severamente tu calidad de vida.
A continuación te ofrecemos algunos consejos para evitar que el estrés domine tu vida:
Relájate y date tu espacio
Es difícil lograr controlar todo loque ocurre a tu alrededor, así que no te estreses por cuestiones que no están en tus manos. Trata de relajarte y tener un momento en el día, en el que tu mayor prioridad seas tú, puedes escuchar tumúsica favorita y desconectarte del mundo por un momento o leer algún libro, el punto es que te concentres en ti.
Cuando duermas procura mantener alejado de tu cama el teléfono celular, pues de locontrario no lograrás despegarte ni un momento de las presiones de tu empleo, por ejemplo. Lo mismo aplica para tus días de descanso.
Cuida tu alimentación
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