Estrés
Páginas: 3 (635 palabras)
Publicado: 3 de abril de 2011
ENSAYO SOBRE EL MANEJO DEL ESTRÉS
En la actualidad todos los seres humanos tenemos estrés, ya sea porque vamos a llegar tarde a una cita importante, tenemos un examen, no podemos hacer algo quedebemos hacer y nos desesperamos, recibimos una mala noticia, tenemos problemas económicos, en fin, hay tantas cosas que generan estrés.
El estrés es una enfermedad y no todos lo vemos como tal, unapersona que se mantiene preocupada, angustiada, ansiosa está enferma de estrés y tal vez no lo sabe. Y tampoco sabe que de no ser tratada su enfermedad puede tener consecuencias psicológicas y físicasgraves, desde la dificultad para tomar decisiones, hasta un infarto cardiaco como enfermedad a largo plazo.
Yo creo que todos podemos hacer algo para controlar nuestro estrés, porque eliminarlo nopodríamos, siempre va a estar ahí en diversas situaciones. Unas técnicas muy buenas para disminuir el estrés son realizar ejercicio, dormir lo suficiente, asistir a eventos sociales, técnicas demeditación y relajación como la que realicé en clase de habilidades directivas; me gustó alejarme por un momento de todas mis preocupaciones y pendientes para concentrarme en imaginar que estaba en otrolugar, en un lugar hermoso y lleno de paz y armonía, y luego plasmar mi viaje imaginario en un dibujo. También me gustó la platica que nos dieron las psicólogas sobre como enfrentar el estrés yconsejos que ellas mismas nos dieron. En lo particular yo considero que no me estreso demasiado porque no dejo las cosas para el ultimo momento, me gusta hacer lo que tengo que hacer con tiempo y sin prisa,pero esto no quiere decir que no me estrese, por que si lo hago, cuando se me pasa el camión para irme a la escuela, cuando no me sale la tarea, cuando no encuentro algo que estoy buscando y quenecesito para ya.
Yo considero que debemos vivir el día a día, sin preocuparnos por el pasado que ya no está y que no podemos cambiar, tampoco por el futuro que no ha llegado aún y no sabemos que...
En la actualidad todos los seres humanos tenemos estrés, ya sea porque vamos a llegar tarde a una cita importante, tenemos un examen, no podemos hacer algo quedebemos hacer y nos desesperamos, recibimos una mala noticia, tenemos problemas económicos, en fin, hay tantas cosas que generan estrés.
El estrés es una enfermedad y no todos lo vemos como tal, unapersona que se mantiene preocupada, angustiada, ansiosa está enferma de estrés y tal vez no lo sabe. Y tampoco sabe que de no ser tratada su enfermedad puede tener consecuencias psicológicas y físicasgraves, desde la dificultad para tomar decisiones, hasta un infarto cardiaco como enfermedad a largo plazo.
Yo creo que todos podemos hacer algo para controlar nuestro estrés, porque eliminarlo nopodríamos, siempre va a estar ahí en diversas situaciones. Unas técnicas muy buenas para disminuir el estrés son realizar ejercicio, dormir lo suficiente, asistir a eventos sociales, técnicas demeditación y relajación como la que realicé en clase de habilidades directivas; me gustó alejarme por un momento de todas mis preocupaciones y pendientes para concentrarme en imaginar que estaba en otrolugar, en un lugar hermoso y lleno de paz y armonía, y luego plasmar mi viaje imaginario en un dibujo. También me gustó la platica que nos dieron las psicólogas sobre como enfrentar el estrés yconsejos que ellas mismas nos dieron. En lo particular yo considero que no me estreso demasiado porque no dejo las cosas para el ultimo momento, me gusta hacer lo que tengo que hacer con tiempo y sin prisa,pero esto no quiere decir que no me estrese, por que si lo hago, cuando se me pasa el camión para irme a la escuela, cuando no me sale la tarea, cuando no encuentro algo que estoy buscando y quenecesito para ya.
Yo considero que debemos vivir el día a día, sin preocuparnos por el pasado que ya no está y que no podemos cambiar, tampoco por el futuro que no ha llegado aún y no sabemos que...
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