Estrés

El estrés
El estrés es cualquier acontecimiento o circunstancia que pone en tensión o excede la capacidad del individuo para afrontarlo. Pero con mucha frecuencia, el estrés es la causa de las emociones más inquietantes y de numerosos problemas de salud. Las causas principales de muerte y discapacidad, como las enfermedades coronarias y los ataques al corazón, están con toda seguridadrelacionadas con el estrés.
Fuentes de estrés
Las fuentes del estrés más importantes incluyen los factores siguientes:
* La frustración: se llama así a la consecuencia de la incapacidad de satisfacer un impulso y se puede ver en la cara de un niño cuando no alcanza un caramelo y en las personas que están en una cola por más de media hora. Cuando las frustraciones son graves pueden ser una fuente deestrés muy importante.
* Conflicto: estados en el que dos o más impulsos interfieren entre sí. El conflicto está muy relacionado a la frustración. los psicólogos emplean los términos de atracción y evitación cuando se refieren al conflicto. En ese sentido, somos atraídos por las cosas que queremos y evitamos las cosas que no queremos.
1. Conflictos de atracción- atracción: conflicto en elque el individuo debe escoger entre los objetos positivos de aproximadamente el mismo valor. Por ejemplo, cuando a un adolescente se le pone a escoger entre dos regalos para su cumpleaños igual de buenos. Esto generaría una fuente de estrés oculta.
2. Conflictos de evitación-evitación: conflicto en el que el individuo debe escoger entre dos resultados negativos de aproximadamente el mismovalor. El individuo tiene que escoger entre dos o más opciones que son, todas ellas, negativas. Ejemplo cuando un individuo tiene un dolor de muelas tiene que escoger entre aguantarse el dolor o ir al dentista.
3. Conflicto de atracción -evitación: conflicto en el que conseguir un objeto positivo conlleva también resultados negativos. ejemplo una alumna que es admitida en una universidad lejos desu lugar de origen puede verse en un conflicto que le genere estrés, si sabe que eso implica separarse de su novio, que trabaja en la empresa familiar en la ciudad a la que pertenecen. En ese caso, ir a la universidad supone una consecuencia positiva y otra negativa. Es importante destacar que esa estudiante sentara aun más estrés cuando se acerque el inicio de clases.
4. Conflictos deatracción-evitación múltiples: conflicto que requiere que el individuo escoja entre alternativas, cada una de las cuales tiene consecuencias positivas y negativas. Esta clase de conflicto supone que el individuo debe escoger entre múltiples alternativas que contienen a la vez consecuencias negativas y positivas.
* Presión: estrés que surge de la amenaza de acontecimientos negativos. Un ejemplo seriaun individuo que este en un trabajo en donde cualquier error que cometa sería causa de despido, esto genera una contrastante presión y por lo tanto estrés. La presión que resulta del intento de evitar estos acontecimientos negativos puede causar a veces más estrés que los acontecimientos mismos.
* Acontecimientos vitales: son acontecimientos psicológicamente significativos que suceden en lavida de una persona, como por ejemplo: un divorcio, un nacimiento o un cambio de empleo.

Los acontecimientos vitales negativos son, sin duda, una fuente de estrés, el fallecimiento de un familiar, saber que se padece una enfermedad, etc.
Es importante señalar que los acontecimientos vitales positivos pueden provocar estrés en ciertas circunstancias. Casarse, tener un hijo, entre otros, estosacontecimientos son ejemplos que la mayoría de las personas viven como positivos, pero también pueden requerir adaptaciones en los hábitos de vida que generan estrés.

* Situaciones del entorno: la contaminación, los cambios de la temperatura, el ruido, la humedad, entre otros pueden ser fuentes de estrés y cada vez hay más pruebas de estos. Por ejemplo, los motines o revueltas urbanas han...