Estrés

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso.
La ansiedad es un sentimiento de miedo,desasosiego y preocupación. La fuente de estos síntomas no siempre se conoce.
Síntomas
• Una frecuencia cardíaca más rápida
• Latidos cardíacos saltones
•Respiración rápida
• Sudoración
• Temblores
• Mareo

El estrés también puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas para conciliar el sueño oquedarse dormido y pesadillas.
Formas de evitar el estrés
- Expresar o escribir los sentimientos que uno siente.
- Dormir lo suficiente
- Tener todo en orden- Beber agua
- Practicar algún deporte
- Socializar
- Alimentarse sanamente


Algunos signos de exceso de estrés
- El aumento de la irritabilidad
-Intensificación de la sensibilidad a la crítica
- Los signos de tensión, como morderse las uñas
- Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en la mañana
-Beber y fumar más
- Indigestión
- Pérdida de la concentración

El estrés laboral
El estrés causado por el trabajo es el segundo mayor problema de salud en eltrabajo en el mundo (después de los problemas de espalda). Los empleados a menudo buscan ayuda psicológica porque existe el riesgo que se les vea como incapaces decontinuar trabajando o realizando sus funciones normalmente.
Tipos de estrés
- Estrés antes de los exámenes
- Estrés al conducir
- Estrés en los deportes
-Estrés en los estudiantes
- Estrés antes de la boda
- Estrés en el embarazo
- Estrés situacional
- Estrés parental
- Estrés infantil
- Estrés en las relaciones