Estrés

Una guerra contra el estrés
El estrés es una de las enfermedades más populares en los últimos tiempos. Afecta no sólo en el ámbito personal, también en el laboral y social sin contemplar que traeconsecuencias muy graves de salud de quien lo padece. Lo más alarmante es que las señales del cuerpo y de la convivencia cotidiana no son tomadas en cuenta y pueden causar daños irreversibles.
Unapersona que vive estresada suele ser enfermiza además de motivarse casi nada. Es menos productiva en su vida laboral y tiene muchos más riesgos de tener algún problema con respecto a su seguridad. Sucapacidad de responder ante las enfermedades es mucho menor y su cansancio es excesivo comparado con una persona que se encuentra sana.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el estrés es elresultado del desequilibrio entre las exigencias y presiones a las que se enfrenta una persona, así como de sus conocimientos y capacidades. Los problemas de salud relacionados con el estrés son:alergias, artritis, asma, gripa o insomnio; dolores de cabeza, de espalda, cuello y hombros, trastornos estomacales como gastritis o úlceras, y enfermedades del corazón, entre otras.
En muchas ocasionesdurante los eventos estresantes no existe ninguna señal, pueden las personas permanecer varios días sin dormir adecuadamente e incluso sin una alimentación equilibrada. Posterior al evento es cuandose presentan todos los eventos que comprometen la salud, las personas se enferman y se sienten agotadas por todo el estrés que se tuvo previamente. Los individuos pueden estar alterados y esto afectasu convivencia y su capacidad para solucionar problemas se ve disminuida. Considerando todos los problemas que la persona tiene, si la familia no resulta un apoyo, el problema es mayor.
* Comeequilibradamente.
* Organízate mejor y busca un camino diferente para resolver el problema. Planifica bien tu día.
* Acude a cursos de relajación, motivación, gestión del tiempo, etc. Ya que...