estrés
Páginas: 15 (3720 palabras)
Publicado: 30 de octubre de 2013
INDICE
INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………………………………………. 1
1. DEFINICIÓN DEL ESTRÉS
2. El ESTRÉS BUENO Y MALO……………………………………………………………………………….. 2
3. CAUSAS - AGENTES DEL ESTRÉS…………………………………………………………….……… 2 -3
4. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS …………………………………………………………………………………….4
5. FACTORES Y EFECTOS DE ESTRÉS……………………………………………………………………. 5
6. TIPOS DE ESTRÉS……………………………………………………………………………………………... 67. 10 TIPS PARA EVITAR EL ESTRÉS………………………………………………………………………. 7
EL ESTRÉS
INTRODUCCIÓN
El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre, un estado de tensión nerviosa, o en diversas situaciones. El término estrés se ha convertido en un problema habitual en los estudiantes.
El estrés, uno de los muchos factores que afectannuestra vida cotidiana, laboral, social, académico etc. Sin embargo muchos desconocemos lo que es, ignoramos su presencia y no notamos si la padecemos o no.
El estrés causa efectos en el hogar, como por ejemplo el desorden que puede haber en este al igual que la falta de limpieza; en el ámbito laboral, no podemos rendir lo que deberíamos rendir e incluso podemos llegar a perder el empleo; con lasociedad, nuestras amistades se pueden ir o alejarse debido a nuestro mal humor y mal trato; en lo académico, nos llegamos a sobrecargar en las asignaturas, veremos el examen como una acción verdaderamente dificultosa, en el área escolar podemos llegar a repetir el año y en lo universitario podemos no terminar la carrera y simplemente dejarla; entre otros aspectos trágicos que podemos llegar apasar por causa del estrés. Es por ese motivo que hacemos un estudio sobre el estrés.
“Estrés es la velocidad de desgate vital” → Hans Selye (creador de la teoría)
El estrés es la reacción que experimentan las personas, que nos ponen a prueba frente a distintas circunstancias para ver nuestra capacidad de respuesta.
El estrés positivo conocido como eutrés que produce alegría y satisfacción ypor otro lado es estrés negativo conocido como el distrés que nos causa malestar físico, mental y psicológico.
Las causas este no son más que nuestras propias percepciones y reacciones que presentamos en cierta situaciones o los síntomas pueden ser emocionales, físicos, conductuales.
Tenemos varias maneras para combatirlo e incluso llegar a relajarnos y desestresarnos: Dormir bien, eldescansar las horas necesarias nos ayudará a no agotarnos rápidamente cuando ejerzamos una labor; saber respirar, el saber controlarnos mediante la respiración cuando sintamos que perdemos la paciencia; rodearse de buen humor, estar en un estado de broma para permanecer alegres; el escuchar música clásica nos ayudará a relajarnos. No dejar las tareas para último momento así no se acumulará y noestaremos sobrecargados.
1. DEFICIÓN DEL ESTRES
Estrés es esa ansiedad tan grande que provoca alteraciones físicas en el individuo: problemas estomacales, aumento de la presión arterial, más frecuencia respiratoria y palidez. Aunque todos estos son malestares físicos están provocados por una causa emocional.
El término estrés se aplica generalmente a las presiones que las personas tienen en su vidadiaria. Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica. En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras.
Todos hemos oído hablar del estrés, e incluso muchos hemos mencionado alguna vez que estamos “estresados”, pero en definitiva¿qué es el estrés?
El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.
2. EL ESTRÉS BUENO Y MALO
El estrés nos afecta como personas, pero a su vez también...
INDICE
INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………………………………………. 1
1. DEFINICIÓN DEL ESTRÉS
2. El ESTRÉS BUENO Y MALO……………………………………………………………………………….. 2
3. CAUSAS - AGENTES DEL ESTRÉS…………………………………………………………….……… 2 -3
4. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS …………………………………………………………………………………….4
5. FACTORES Y EFECTOS DE ESTRÉS……………………………………………………………………. 5
6. TIPOS DE ESTRÉS……………………………………………………………………………………………... 67. 10 TIPS PARA EVITAR EL ESTRÉS………………………………………………………………………. 7
EL ESTRÉS
INTRODUCCIÓN
El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre, un estado de tensión nerviosa, o en diversas situaciones. El término estrés se ha convertido en un problema habitual en los estudiantes.
El estrés, uno de los muchos factores que afectannuestra vida cotidiana, laboral, social, académico etc. Sin embargo muchos desconocemos lo que es, ignoramos su presencia y no notamos si la padecemos o no.
El estrés causa efectos en el hogar, como por ejemplo el desorden que puede haber en este al igual que la falta de limpieza; en el ámbito laboral, no podemos rendir lo que deberíamos rendir e incluso podemos llegar a perder el empleo; con lasociedad, nuestras amistades se pueden ir o alejarse debido a nuestro mal humor y mal trato; en lo académico, nos llegamos a sobrecargar en las asignaturas, veremos el examen como una acción verdaderamente dificultosa, en el área escolar podemos llegar a repetir el año y en lo universitario podemos no terminar la carrera y simplemente dejarla; entre otros aspectos trágicos que podemos llegar apasar por causa del estrés. Es por ese motivo que hacemos un estudio sobre el estrés.
“Estrés es la velocidad de desgate vital” → Hans Selye (creador de la teoría)
El estrés es la reacción que experimentan las personas, que nos ponen a prueba frente a distintas circunstancias para ver nuestra capacidad de respuesta.
El estrés positivo conocido como eutrés que produce alegría y satisfacción ypor otro lado es estrés negativo conocido como el distrés que nos causa malestar físico, mental y psicológico.
Las causas este no son más que nuestras propias percepciones y reacciones que presentamos en cierta situaciones o los síntomas pueden ser emocionales, físicos, conductuales.
Tenemos varias maneras para combatirlo e incluso llegar a relajarnos y desestresarnos: Dormir bien, eldescansar las horas necesarias nos ayudará a no agotarnos rápidamente cuando ejerzamos una labor; saber respirar, el saber controlarnos mediante la respiración cuando sintamos que perdemos la paciencia; rodearse de buen humor, estar en un estado de broma para permanecer alegres; el escuchar música clásica nos ayudará a relajarnos. No dejar las tareas para último momento así no se acumulará y noestaremos sobrecargados.
1. DEFICIÓN DEL ESTRES
Estrés es esa ansiedad tan grande que provoca alteraciones físicas en el individuo: problemas estomacales, aumento de la presión arterial, más frecuencia respiratoria y palidez. Aunque todos estos son malestares físicos están provocados por una causa emocional.
El término estrés se aplica generalmente a las presiones que las personas tienen en su vidadiaria. Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica. En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras.
Todos hemos oído hablar del estrés, e incluso muchos hemos mencionado alguna vez que estamos “estresados”, pero en definitiva¿qué es el estrés?
El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.
2. EL ESTRÉS BUENO Y MALO
El estrés nos afecta como personas, pero a su vez también...
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