Estrés

ESTRÉS

¿Qué es el estrés y Cómo funciona?
Es una respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.

Estrés- Es una reacciónfisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para poder afrontar una situación de exigencia.
Hay que tomar en cuenta que es una respuesta natural y necesaria para lasupervivencia , a pesar de que hoy en día se considera una patología, esta confusión se debe a que este M.D. puede acabar bajo circunstancias frecuentes en nuestro modo de vida y así desencadenandoproblemas graves en la salud.


ESTRÉS AGUDO (FUNCIONAL)
Nos permite mantenernos alertas.
Este es el estrés más común, surge de las exigencias y presiones. En este estrés se contacta con laadrenalina puede resultar emocionante y fascinante en pequeñas dosis, usualmente lo percibimos al hacer algo nuevo, novedoso o riesgoso. Aquellos sentimientos o emociones que nos genera el arriesgarnos oatrevernos a hacer algo distinto, nuevo y/o desconocido que nos genere adrenalina.

ESTRÉS CRÓNICO (DISFUNCIONAL)
Este estrés agota, desgasta, destruye día a día el cuerpo, la mente, la vida, demanera lenta.
Surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente, es el estrés de la exigencia y presiones implacables durante periodos aparentemente interminables, sin esperanzas. Lapersona abandona la búsqueda de soluciones que lo hagan sentirse capaz.

FUNCIONALIDAD = ALARMA /ACCIÓN/ RELAJAMIENTO.
DISFUNCIONALIDAD= ALARMA
DISFUNCIONALIDAD= ALARMA /ACCIÓN.



1OBSERVACIÓN
¿A ti que te estresa?
¿Cuáles son tus prioridades?
¿Para qué te sirve el estrés HOY en tu vida?
¿De qué te das cuenta?


2 CONSCIENCIA
Cierra tus ojos te pido que hagas tresinhalaciones muy profundas, inhalando por la nariz exhalando por la boca sin soplar solo soltando y mientras inhalas y exhalas ve tomando consciencia de todo tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies y de...