Estrés

Las transacciones de estrés son iniciadas por cualquier estímulo o situación que es percibida como potencialmente peligrosa , dañina, o frustrante (estresor). Si un estresor es interpretado como amenaza, este va a evocar una reacción emocional. Por lo tanto amenaza se refiere a la evaluación cognitiva o percepción de un individuo de circunstancias particulares consideradas como potencialmentepeligrosas o frustrantes.
Por lo tanto, estrés puede ser definido como un proceso que influye transacciones entre el individuo y su medio ambiente durante el cual los estresores están íntimamente conectados con reacciones de ansiedad, cólera y hostilidad a través de la percepción de amenaza.
 
Estresor------Percepción de amenaza------Reacción emocional
 
La ansiedad, la cólera y la hostilidadson reacciones emocionales primarias, producto de la evaluación cognitiva de amenaza. Un estado de ansiedad consiste de sentimientos de nerviosismo, preocupación, tensión, aprensión, así mismo incluye excitación del sistema nervioso autónomo. Este estado puede variar desde una ligera aprensión hasta un temor intenso o pánico. De la misma manera, un estado de cólera consiste de sentimientos quepueden variar desde una ligera irritación o fastidio hasta una rabia intensa y furia, con una excitación del sistema nervioso autónomo equivalente a la intensidad de estos sentimientos de cólera.
Es natural sentirnos ansiosos o coléricos de vez en cuando. Sin embargo, existen diferencias significativas entre individuos en cuanto a la frecuencia e intensidad de sentir estas emociones. Rasgos deansiedad y rasgos de cólera se refieren a las diferencias individuales en la tendencia o propensión a experimentar estas emociones.
ESTUDIO DE LA ANSIEDAD (ESTADO-RASGO)
Raymond Cattell (1963, Cattell y Scheier, 1958) fue el primero en formular las distinciones entre ansiedad como un estado emocional transitorio (A-Estado) y las diferencias individuales en tendencia o propensidad a la intensidad comoun rasgo de personalidad relativamente estable (A-Rasgo).
El concepto de ansiedad como proceso implica la distinción teórica entre estrés, amenaza y ansiedad, y entre los conceptos de ansiedad y entre los conceptos de Ansiedad Rasgo-Estado. Actualmente este modelo conceptual goza de un elevado nivel de reconocimiento en el campo de la investigación en esta área. La comunidad científica tieneactualmente mucho más cuidado al describir fuentes de estrés en investigaciones utilizando pruebas psicológicas junto a medidas fisiológicas de cambio transitorio de la ansiedad como reacción dentro del proceso de estrés.
ESTUDIO DE LA CÓLERA Y HOSTILIDAD
El concepto de la cólera se refiere a un estado emocional el cual consiste de sentimientos que varían de intensidad, desde una ligera irritación omolestia hasta furia intensa y rabia. A pesar de que la hostilidad usualmente incluye sentimientos de cólera, este concepto lleva la connotación de un conjunto de actitudes complejas las cuales motivan conductas agresivas dirigidas hacia la destrucción de objetos o de daño físico hacia otras personas. Mientras que la cólera y hostilidad se refieren a sentimientos y actitudes, el concepto deagresión por lo general implica una conducta punitiva o destructiva hacia otras personas u objetos.

Forma de reconocer el estrés: Las reacciones inmediatas al estrés incluyen un pulso acelerado, aumento de sudor, respiración rápida y músculos tensos. Las reacciones a largo plazo incluyen problemas digestivos, fatiga, aumento en la presión arterial o dolores de cabeza. Al mismo tiempo, la personapuede experimentar problemas psicológicos, tales como miedo, preocupación, depresión, irritabilidad o desesperación. El estrés excesivo puede interferir seriamente con su habilidad para hacer su trabajo de una forma eficaz. Puede afectar su salud, vitalidad y tranquilidad, al igual que sus relaciones personales y profesionales con otras personas.
Estrategias Utiles -
La mejor manera de tratar el...