estrés


Universidad Mariano Gálvez de Guatemala
Curso: Salud Mental I
Licda. Andrea Morataya
Tema: Estrés y Afrontamiento
Después de realizar lo que se le pide, responda a las siguientesinterrogantes:
1.) ¿Cuál es la clasificación de los factores del estrés?
Factores de estrés personales
Factores de estrés cotidianos
Cataclismo
2.) Como estudiante de medicina, mencione 5 de factores leproducen estrés y clasifíquelos según el factor.
Factor de Estrés
Clasificación del factor estrés
Tiempo para ejercitarme
Factores de estrés personal
Planificacion y organización
Factores deestrés personal
Trafico para llegar y parqueo
Factores de estrés cotidiano
Estudiar para examenes
Factores de estrés personal
Salidas sociales
Factores de estrés personal

3.) Explique lafisiología del estrés (puede utilizar dibujos, esquemas, etc.)





4.) ¿Cuáles son las consecuencias del estrés?
Enfermedades sugestionadas
Insomnio
Desarrollo de enfermedades cronicasEnfermedades psicosomaticas
Cambios de animo



5.) ¿Qué es la Psiconeuroinmunología?
La psiconeuroinmunologia es una disciplina que involucra varias especialidades medicas como lafarmacologia,psiquiatria, psicologia, fisiologia , especialestas en reumatologia y enfermedades ifecciosas enfocado en el estudio de las interacciones entre el sistema inmune, el SNC , sistema endocrino y laconducta.

6.) Después de estudiar la presentación, el video y su libro ¿Qué estrategias utilizaría para reducir los niveles de estrés?
Hacer ejercicio: ayuda a liberar la tension , liberamos endorfinasGoma de mascar: salivar ayuda a reducir los niveles de cortisol y la tension
Horas de sueño: una siestao dormir adecuadamente calma el cerebro
Masajes relajantes: consentirnos un poco ir al spapor ejemplo reduce el estrés y liberamo dopamina y serototina.
Musica y meditacion: la meditacion con musica nos ayuda a bajar la presion arterial y el cortisol , reduciendo los niveles de estrés....