Estrés

1.Mejora en el manejo del estrés y la administración del tiempo
El manejo del estrés y la administración del tiempo son dos de las habilidades administrativas más cruciales y menos atendidas dentro del repertorio de un directivo competente.
Las consecuencias personales de un mal manejo del estrés y de la mala administración del tiempo pueden ir desde la incapacidad para concentrarse, ansiedad ydepresión hasta problemas estomacales, baja resistencia a las enfermedades y afecciones cardiacas.
Para las organizaciones, las consecuencias van desde el ausentismo y la insatisfacción laboral hasta altas tasas de accidentes y rotación.

“Un estudio que incluyó encuestas realizadas a lo largo de 25 años a empleados reveló que una administración incompetente es la principal causa del estrésen el lugar de trabajo”

Los directivos experimentan estés al:

* Percibir la información en forma selectiva y ver únicamente lo que confirman sus prejuicios
* Volverse muy intolerantes a la amigüedad y exigentes de respuestas correctas
* Tener una fijación por un solo método para atender un problema
* Sobreestimar que tan rápido pasa el tiempo (por lo tanto, siempre se sientenapresurados)
* Adoptar una perspectiva o mentalidad de crisis a corto plazo y dejar de considerar las implicaciones a largo plazo
* Tener menos capacidad de hacer distinciones detalladas en los problemas, por lo que pierden de vista la complejidad y los matices.
* Consultar y escuchar menos a los demás
* Confiar en los antigüos hábitos para manejar las situaciones actuales
*Tener una menor capacidad de generar pensamientos creativos y soluciones únicas a los problemas.

2. Principales elementos del estrés
Incluir figura 2.1 y etapas

3. Manejo del estrés
Se ha encontrado que, para manejar el estrés, lo más eficaz es el uso de una jerarquía específica de métodos. Primero, la mejor forma de manejar el estrés consiste en eliminar o reducir, tanto como sea posible,los factores estresantes por medio de estrategias de ejecución, las cuales crean o establecen para el individuo un nuevo entorno que no contiene factores estresantes.
El segundo método más eficaz es que los individuos mejoren su capacidad general para manejar el estrés al incrementar su elasticidad personal; a esto se le llama estrategias proactivas, las cuales están diseñadas para iniciar unaacción que resista los efectos negativos del estrés.
Por último, es necesario desarrollar técnicas de corto plazo para enfrentar los factores estresantes cuando se requiere una respuesta inmediata; se trata de estrategias reactivas, las cuales se aplican como remedios inmediatos para reducir los efectos temporales del estrés.

Manejo del estrés
Tabla 2.1

4. Eliminación de los factoresestresantes
Tabla 2.3
Administración eficaz del tiempo
El manejo del tiempo con un método de eficacia implica que:
* Los individuos dediquen su tiempo a los asuntos importantes y no solo a los asuntos urgentes
* Las personas sean capaces de distinguir claramente entre lo que consideran importante y lo que consideran urgente.
* Las estrategias de administración del tiempo se enfoquen enlos resultados más que en los métodos
* La gente tenga una razón para no sentirse culpable cuando debe decir NO

Además de estudiar la administración del tiempo desde el punto de vista de la eficacia ,es decir, ajustar el uso del tiempo a los principios personales centrales, también es importante adoptar un punto de vista de eficiencia es decir, lograr más al reducir el tiempo desperdiciado.Administración eficiente del tiempo
Personal | Directivos |
Lea en forma selectiva | Realice las reuniones de rutina al final del día |
Elabore una lista de cosas que quiera lograr hoy | Manténgase de pie en las reuniones cortas |
Destine un lugar para todo y mantenga cada cosa en su lugar | Fije un tiempo libre |
Priorice sus tareas | Cancele las reuniones de cuando en cuando |...