Estrés

ESTRÉS

Habitualmente se utiliza el término estrés para referirse a una variedad de sensaciones y emociones que tienen en general un carácter aversivo, y que estarían directamente relacionadas con presiones y exigencias que se enfrentan.

Así por ejemplo, las personas pueden sentir que tienen que hacer demasiadas cosas, o hacerlas en menos tiempo del que quisieran, o sin contar con lascondiciones o el apoyo necesarios, o cualquiera otra situación que ellas perciban como apremio y/o sobrecarga.

En situaciones como éstas, es probable que las personas realicen un esfuerzo extra para hacer las cosas a tiempo y con buenos resultados, desplegando mayor energía y rapidez que en períodos normales

Pero también es probable que:
se pongan más irritables
consuman más café ocigarrillos
disminuyan su apetito o coman demasiado rápido
hagan menos ejercicios
experimenten diversas formas de malestar físico y/o emocional que afectan su bienestar general

El estrés es un concepto central en la psicología de la salud, ya que se trata de un proceso que no sólo nos ayuda a adaptarnos a los cambios ambientales, sino que también puede ser un precursor fisiológico o psicológicode la enfermedad, mediante diversas vías.

Esto no debe sorprender si se considera que las reacciones al estrés involucran a todo el organismo, produciéndose cambios bioquímicos, fisiológicos, emocionales y conductuales, muchos de los cuales se relacionan directamente con la salud.

QUE ES EL ESTRÉS

Integrando una gran cantidad de definiciones, podemos decir que el estrés es

EL PROCESOPOR EL CUAL LOS EVENTOS AMBIENTALES NOS DESAFÍAN O AMENAZAN, CÓMO LOS INTERPRETAMOS, CÓMO NOS HACEN SENTIR, Y CÓMO RESPONDEMOS Y NOS AJUSTAMOS A ELLOS

De acuerdo a esto, el proceso completo del estrés comienza con la anticipación de una situación estresante y se desarrolla a medida que interpretamos su naturaleza, nos preparamos para afrontarla, y ya sea tenemos éxito o fracasamos enadaptarnos a la situación
Si la adaptación es exitosa, el efecto del estresor disminuye.
Si no es exitosa, el estrés persiste, la activación no se reduce, y se hacen más probables los efectos negativos ya sea en la salud mental o física.





ENFOQUES Y MODELOS DEL ESTRÉS
No existe una sola forma de definir el estrés, lo cual tiene que ver con su carácter multifacético y con el distinto pesoque se asigne a sus diversos componentes o factores involucrados. Así, existen varias formar de enfocar el estrés:

el estrés como ciertos estímulos presentes en el ambiente
el estrés como una forma de evaluar los estímulos ambientales
el estrés como una respuesta a las condiciones ambientales
el estrés como una forma de interacción entre las exigencias ambientales y la capacidad delindividuo de adaptarse a ellas

Por lo tanto, se pueden distinguir tres formas principales de enfocar el estrés:
(a) el estrés como variable dependiente, es decir, como respuesta
(b) el estrés como variable independiente, es decir, como estímulo y
(c) el estrés como variable interviniente, es decir, como interacción

Estas diferentes formas de analizar los aspectos referidos al estrés se expresanen los tres enfoques siguientes:
a) El modelo psicobiológico
b) El modelo de agresores ambientales
c) El modelo transaccional o interactivo

MODELO PSICOBIOLOGICO

Hans Selye fue el primero en examinar las reacciones fisiológicas del organismo frente a los estresores, particularmente aquellos de tipo crónico. El describió el conocido Síndrome General de Adaptación (SGA) constituido portres fases.

FASES DE LA REACCION DE ESTRÉS DEL ORGANISMO

ALARMA -- ---------à RESISTENCIA ------------à AGOTAMIENTO

Durante la reacción de alarma el organismo se prepara para enfrentar el estresor, mediante un incremento en la actividad del eje hipotalámico-hipofisiario-suprarrenal, en el cual el hipotálamo actúa tanto sobre el sistema nervioso autónomo (SNA) como sobre la glándula...