Estrés

ESTRÉS

ESTRÉS es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puedeacabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son losolvidos (incipientes problemas de memoria), alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas, dolores en abdominales inferiores entre otros síntomas.
Es una patología emergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestosjerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
El estrés puede provenirde cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso.
La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación. La fuente de estos síntomas no siempre se conoce.
CONSIDERACIONES
El estrés es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera.
Muchas personas sientensíntomas de estrés en el cuerpo. Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.
SÍNTOMAS
* Frecuencia cardíaca más rápida
* Latidos cardíacos saltones
* Respiración rápida
* Sudoración
* Temblores
* Mareo
* Heces sueltas
* Necesidad frecuente de orinar
* Boca seca
* Problemas para deglutir
* Disminución oaumento del apetito y otros cambios en los hábitos alimentarios
* Dolor de cabeza
* Enuresis nueva o recurrente
* Pesadillas
* Alteraciones en el sueño
* Tartamudeo
* Molestia estomacal o dolor de estómago vago
* Otros síntomas físicos sin ninguna enfermedad física
* Ansiedad
* Preocupaciones
* Incapacidad de relajarse
* Miedos nuevos o recurrentes (miedo a laoscuridad, a estar solo o a los extraños)
* Aferrarse al adulto, incapaz de perderlo de vista
* Comportamiento inquisitivo (puede o no hacer preguntas)
* Rabia
* Llanto
* Gimoteo
* Incapacidad para controlar sus emociones
* Comportamiento agresivo
* Comportamiento terco
* Regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores del desarrollo
* Renuencia aparticipar en actividades familiares o escolares
* Fumar mas de lo normal
* Impulsividad
* Cansancio extremo
* Usted puede tener dificultad para concentrarse, sentirse cansado la mayoría de las veces o perder los estribos con mayor frecuencia. El estrés también puede causar problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido ypesadillas.
CAUSAS
Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar. Dentro de las principales causas de estrés se encuentran:
* Duelo
* Terminar una relación sentimental
* Problemas laborales
* Perder el empleo
* Encarcelamientos
* Guerras
* Ser victima de abuso
* Deudas
* Ser asaltado
* Tener más responsabilidades de las que debería
*...