Estr S Y Psicolog A De La Salud
Páginas: 3 (579 palabras)
Publicado: 6 de agosto de 2015
Estrés y Psicología de
la Salud
MARÍA LINERO
8-917-2365
Estrés y Cardiopatía
Las personas con personalidad tipo A son más propensas a
experimentar riesgos de enfermedades coronarias debido alaumento de cortisol, al igual que las de personalidad tipo D.
Las técnicas para manejar el estrés como el yoga y la
relajación profunda pueden ayudar mucho a prevenir estas
complicaciones.
Estrésy sistema inmunológico
La psiconeuroinmunología es la relación que
tiene el sistema inmunológico con los sistemas
nervioso y endocrino, respecto al estrés.
Mantenerse saludable
Disminuir elestrés
Tranquilícese
Buenos métodos para lograr conseguir un estado de
calma pueden ser: hacer ejercicios, la escritura
expresiva, el entrenamiento de relajación, ejercicios de
respiración, etc.
Contactos
El apoyo social es bueno para ayudar a mantener una
buena salud y se ha demostrado que cosas como el
apoyo informativo, apoyo emocional, el tangible y de
pertenencia; ayudan a disminuirsignificativamente el
estrés.
Religión y altruismo
El compromiso religioso ayuda a moderar la presión
sanguínea elevada y la hipertensión.
El altruismo ayuda porque hace a las personas ver
que hayotros en peores circunstancias y al
ayudarlos produce una sensación de placer.
Adoptar un estilo de vida sano
La psicología positiva a impulsado a fomentar una buena
salud mediante la odopcionde hábitos saludables.
Dieta
Consumir una dieta sana mejora la calidad de vida,
aumenta la longevidad y disminue el riesgo de cardiopatia,
cáncer y apoplejía.
Ejercicio
El ejercicio arobicoregular ayuda afrontar mejor el estrés, a
sentirse menos deprimido, mas vigoroso y con mayor
energía.
Dejar de fumar
el habito de fumar se relaciona con enfermedad
pulmonar crónica, cardiopatía ycáncer. Además
fumar disminuye la calidad de vida.
Evitar conductas de alto riesgo
Se ha probado que tomar decisiones aparentemente
insignificantes como abrocharse el cinturón,
negarse a tener...
la Salud
MARÍA LINERO
8-917-2365
Estrés y Cardiopatía
Las personas con personalidad tipo A son más propensas a
experimentar riesgos de enfermedades coronarias debido alaumento de cortisol, al igual que las de personalidad tipo D.
Las técnicas para manejar el estrés como el yoga y la
relajación profunda pueden ayudar mucho a prevenir estas
complicaciones.
Estrésy sistema inmunológico
La psiconeuroinmunología es la relación que
tiene el sistema inmunológico con los sistemas
nervioso y endocrino, respecto al estrés.
Mantenerse saludable
Disminuir elestrés
Tranquilícese
Buenos métodos para lograr conseguir un estado de
calma pueden ser: hacer ejercicios, la escritura
expresiva, el entrenamiento de relajación, ejercicios de
respiración, etc.
Contactos
El apoyo social es bueno para ayudar a mantener una
buena salud y se ha demostrado que cosas como el
apoyo informativo, apoyo emocional, el tangible y de
pertenencia; ayudan a disminuirsignificativamente el
estrés.
Religión y altruismo
El compromiso religioso ayuda a moderar la presión
sanguínea elevada y la hipertensión.
El altruismo ayuda porque hace a las personas ver
que hayotros en peores circunstancias y al
ayudarlos produce una sensación de placer.
Adoptar un estilo de vida sano
La psicología positiva a impulsado a fomentar una buena
salud mediante la odopcionde hábitos saludables.
Dieta
Consumir una dieta sana mejora la calidad de vida,
aumenta la longevidad y disminue el riesgo de cardiopatia,
cáncer y apoplejía.
Ejercicio
El ejercicio arobicoregular ayuda afrontar mejor el estrés, a
sentirse menos deprimido, mas vigoroso y con mayor
energía.
Dejar de fumar
el habito de fumar se relaciona con enfermedad
pulmonar crónica, cardiopatía ycáncer. Además
fumar disminuye la calidad de vida.
Evitar conductas de alto riesgo
Se ha probado que tomar decisiones aparentemente
insignificantes como abrocharse el cinturón,
negarse a tener...
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