Estrategia Y Momentos Didacticos

Plan de clase
Practicante: Alberto Suarez Sesión: 1 Fecha: 03/11/12
Unidad Temática: actitudes físicas
Objetivo Didáctico; Practicar la preparación física para el desarrollo de las habilidades delos estudiantes.
Contenido declarativo; preparación física y su metodología.
Estrategias y momentos didácticos
INICIO DESARROLLO CIERRE

Actividad:
Bienvenida a los estudiantes
Presentaciónpor parte de los practicante
Introducción sobre la clase
. Los estudiantes se organizaran en formación de ajedrez.
Toma de pulso
 Movilidad articular: Ascendente:
8 repeticiones cadamovimiento.
 Cuello; flexión, extensión e inclinaciones laterales.
 Hombros; rotación, aducción abducción.
 Codos; flexión y extensión.
 Tronco; flexión, hiperextensión e inclinacioneslaterales.
 Rodillas; flexión y extensión.
 Tobillo; plantiflexión y dorsiflexión.
 Elongación Muscular:
 Cuello; flexión, extensión e inclinaciones laterales.
 Hombros; rotación, aducción yabducción.
 Tronco; flexión hiperextensión e inclinaciones laterales.
 Rodillas; flexión y extensión.
 Tobillos; plantiflexión y dorsiflexión.
 Elevación de pulso.
Trote continuo de bajaintensidad con ejercicios combinados:
Elevación de rodillas
Talones a los glúteos.
Salto del indio
Salto longitudinal
Toma de pulso

 RECURSOS
Silbato
Cronómetro

TIEMPO

20 minutos




Actividad:
Los estudiantes se colocaran en la línea lateral derecha de la cancha. Se les explicara de forma verbal y corporal cada uno de losejercicios a realizar.
Luego se enumeraran del 1 al 3 para dividirlos en 3 grupos, donde se les indicara colocarse en tres columnas en la parte central de la cancha para trabajar los ejercicios porestaciones.
En la primera estación se colocaran de cubito dorsal para reaccionar al estimulo y correrán hasta el final de la línea de la cancha.

En la segunda estación realizaran unas series de...