Estrategias De Colocacion Laboral
Páginas: 11 (2678 palabras)
Publicado: 13 de junio de 2012
Material de apoyo / Estrategias de Colocación laboral II
AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOEVALUACION
La baja autoestima acostumbra a presentarse en áreas muy concretas, una persona puede tener confianza en sus capacidades laborales pero puede fracasar como padre. En este caso se tendrán que confrontar las distorsiones cognitivas, aprender a dar relieve a las habilidades y desarrollar competenciaspara manejar los errores y las críticas.
La baja autoestima habitualmente deriva de una incorrecta formulación básica de la identidad, una sensación de estar mal. El énfasis se pondrá en la identidad negativa que da lugar a los pensamientos negativos. Se trabajará el desarrollo de la autocompasión y una actitud no valorativa.
Las personas con una baja autoestima no se perciben a sí mismas conclaridad; la imagen que ven magnifica sus debilidades y minimiza sus cualidades. El resultado habitual de este reflejo distorsionado es una fuerte sensación de insuficiencia, originada por una desfavorable comparación con las personas que la envuelven.
La persona percibe a los demás de manera más exacta que como se percibe a sí misma, ya que equilibra en los demás sus fuerzas y debilidades;en contra, su imagen distorsionada, comparada con la de los demás aparece como terriblemente imperfecta.
Para elevar la autoestima, necesitamos romper las imágenes distorsionadas y aprender a percibir con exactitud el propio equilibrio de fuerzas y debilidades.
Puedo aprender a reconocer y valorar
a la persona que realmente soy
El primer paso que la autoevaluación precisa es describircon el máximo detalle posible como te percibes actualmente.
Con esta finalidad llenaremos el cuestionario “Inventario del concepto de mí mismo” que ayuda a organizar la descripción de uno mismo.
1º Paso. Inventario del conocimiento de mí mismo
En este primer paso, anota tus cualidades y debilidades en cada una de las áreas que se citan a continuación:
• Aspecto físico
•Como me relaciono con la gente
• Personalidad
• Como me ven los demás
• Rendimiento en el trabajo
• Tareas cotidianas
• Funcionamiento mental
• Vida afectiva
• Sexualidad
2º Paso. Positivo (+) y Negativo (-)
Consiste en poner un signo positivo (+) en los apartados que representan cualidades o cosas que te gustan de ti mismo. Pon un signo negativo (-) en losapartados que consideres debilidades o que te gustaría cambiar.
3º Paso. La lista de las debilidades
Finalizado este ejercicio se realiza la “Lista de debilidades”; en una hoja en blanco escribimos los apartados que han tenido una calificación negativa. Dejamos entre ellos un espacio para volver a escribir y hacer cambios.
Cuatro son las reglas que hemos de tener en cuenta alrevisar nuestra lista de debilidades:
1. Utilizar un lenguaje no peyorativo
2. Utilizar un lenguaje preciso. Limitarse a los hechos.
3. Utilizar un lenguaje específico en lugar de general.
4. Buscar excepciones o cualidades correspondientes
4º. Paso. Listado de cualidades
Ahora realizaremos un “listado de cualidades”, en una hoja en blanco escribe todas tuscualidades o capacidades especiales, piensa en los halagos que te han hecho, pequeños éxitos, cosas que has superado, cosas que te interesan, premios que has ganado. También puede ayudarte pensar en las personas que has amado o admirado. ¿Cuáles son las cualidades que te han impulsado a sentir afecto o admiración? ¿Cuáles de estas cualidades también las tienes tu?
Repasa el “Listado de cualidades”.Vuelve a escribirlas con frases completas, utilizando sinónimos, adjetivos y adverbios. Te has pasado muchos años puliendo tu “listado de debilidades”, dale una oportunidad a tu “listado de cualidades”. Recréate. Imagínate que escribes una carta de recomendación para alguien a quien aprecias y que quiere que triunfes.
5º. Paso. Nueva descripción
Ahora puedes hacer una nueva...
AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOEVALUACION
La baja autoestima acostumbra a presentarse en áreas muy concretas, una persona puede tener confianza en sus capacidades laborales pero puede fracasar como padre. En este caso se tendrán que confrontar las distorsiones cognitivas, aprender a dar relieve a las habilidades y desarrollar competenciaspara manejar los errores y las críticas.
La baja autoestima habitualmente deriva de una incorrecta formulación básica de la identidad, una sensación de estar mal. El énfasis se pondrá en la identidad negativa que da lugar a los pensamientos negativos. Se trabajará el desarrollo de la autocompasión y una actitud no valorativa.
Las personas con una baja autoestima no se perciben a sí mismas conclaridad; la imagen que ven magnifica sus debilidades y minimiza sus cualidades. El resultado habitual de este reflejo distorsionado es una fuerte sensación de insuficiencia, originada por una desfavorable comparación con las personas que la envuelven.
La persona percibe a los demás de manera más exacta que como se percibe a sí misma, ya que equilibra en los demás sus fuerzas y debilidades;en contra, su imagen distorsionada, comparada con la de los demás aparece como terriblemente imperfecta.
Para elevar la autoestima, necesitamos romper las imágenes distorsionadas y aprender a percibir con exactitud el propio equilibrio de fuerzas y debilidades.
Puedo aprender a reconocer y valorar
a la persona que realmente soy
El primer paso que la autoevaluación precisa es describircon el máximo detalle posible como te percibes actualmente.
Con esta finalidad llenaremos el cuestionario “Inventario del concepto de mí mismo” que ayuda a organizar la descripción de uno mismo.
1º Paso. Inventario del conocimiento de mí mismo
En este primer paso, anota tus cualidades y debilidades en cada una de las áreas que se citan a continuación:
• Aspecto físico
•Como me relaciono con la gente
• Personalidad
• Como me ven los demás
• Rendimiento en el trabajo
• Tareas cotidianas
• Funcionamiento mental
• Vida afectiva
• Sexualidad
2º Paso. Positivo (+) y Negativo (-)
Consiste en poner un signo positivo (+) en los apartados que representan cualidades o cosas que te gustan de ti mismo. Pon un signo negativo (-) en losapartados que consideres debilidades o que te gustaría cambiar.
3º Paso. La lista de las debilidades
Finalizado este ejercicio se realiza la “Lista de debilidades”; en una hoja en blanco escribimos los apartados que han tenido una calificación negativa. Dejamos entre ellos un espacio para volver a escribir y hacer cambios.
Cuatro son las reglas que hemos de tener en cuenta alrevisar nuestra lista de debilidades:
1. Utilizar un lenguaje no peyorativo
2. Utilizar un lenguaje preciso. Limitarse a los hechos.
3. Utilizar un lenguaje específico en lugar de general.
4. Buscar excepciones o cualidades correspondientes
4º. Paso. Listado de cualidades
Ahora realizaremos un “listado de cualidades”, en una hoja en blanco escribe todas tuscualidades o capacidades especiales, piensa en los halagos que te han hecho, pequeños éxitos, cosas que has superado, cosas que te interesan, premios que has ganado. También puede ayudarte pensar en las personas que has amado o admirado. ¿Cuáles son las cualidades que te han impulsado a sentir afecto o admiración? ¿Cuáles de estas cualidades también las tienes tu?
Repasa el “Listado de cualidades”.Vuelve a escribirlas con frases completas, utilizando sinónimos, adjetivos y adverbios. Te has pasado muchos años puliendo tu “listado de debilidades”, dale una oportunidad a tu “listado de cualidades”. Recréate. Imagínate que escribes una carta de recomendación para alguien a quien aprecias y que quiere que triunfes.
5º. Paso. Nueva descripción
Ahora puedes hacer una nueva...
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